HeyJaredNachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation
Hier erfährst du, wie du es schaffst ohne Hunger und Verzicht abzunehmen. Dazu lernst du, wie du ohne stundenlangen Trainingseinheiten dauerhaft dein Gewicht zu hältst.
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- Sep 7, 2026
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- Jul 28, 2026
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#197 Sieben seltsame Zeichen, dass du gerade Bauchfett verlierst (opens the original)
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Die meisten hören ungefähr drei Wochen zu früh auf. Nicht weil ihr Plan nicht funktioniert — sondern weil kurz bevor es sichtbar wird, ein paar sehr merkwürdige Dinge passieren, die sich alle anfühlen, als würde man etwas falsch machen. Ich betreue mit meinem Team seit acht Jahren Menschen beim Abnehmen, aktuell rund 120. In dieser Podcastfolge zeige ich dir die sieben Zeichen, die bei fast allen in derselben Reihenfolge auftauchen, bevor sich am Bauch überhaupt etwas tut: vom ständigen Gang auf
#197 Du weißt genau, was zu tun ist — und machst es trotzdem nicht. Daran liegt's (opens the original)
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Du weißt längst, was zu tun wäre. Du könntest es sogar jemand anderem erklären. Und trotzdem passiert es nicht — und du suchst nach dem nächsten Tipp, der es endlich klick machen lässt. In dieser Folge geht es darum, warum genau das nicht funktioniert: Wissen und Handeln sind zwei völlig getrennte Dinge, und mehr Wissen schließt die Lücke nicht. Das erfährst du: - Warum Information dein Verhalten nicht verändert — und was stattdessen greift - Warum dein Vorsatz vom Morgen abends nicht mehr da is
#196 Die Hose passt wieder, die Waage sagt nichts — wem du glauben sollst (opens the original)
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Die Jeans geht wieder zu, der Gürtel sitzt ein Loch enger — und trotzdem stehst du morgens frustriert im Bad, weil die Waage dasselbe sagt wie letzte Woche. In dieser Folge erfährst du, was die Waage morgens wirklich misst und warum tägliches Wiegen bei den meisten genau das kaputtmacht, was gerade anfängt zu funktionieren. Das erfährst du: - Was eine Waage tatsächlich misst — Wasser, Magen- und Darminhalt inklusive - Warum die täglichen Schwankungen größer sind als dein Wochenfortschritt - Die
#195 Du ernährst dich gesund — und nimmst trotzdem nicht ab. Das ist kein Widerspruch (opens the original)
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Du ernährst dich gesund. Wirklich gesund. Und trotzdem tut sich seit Monaten nichts. In dieser Folge erfährst du, warum das kein Widerspruch ist — und warum gesundes Essen dich nicht automatisch satt macht. Das erfährst du: - Warum „gesund essen" und „abnehmen" zwei verschiedene Baustellen sind - Warum dein gesundes Müsli dich um halb elf wieder in die Küche schickt - Was Eiweiß im Körper tatsächlich macht — und warum es über deine Sättigung entscheidet - Warum Ballaststoffe der Unterschied zwis
#194 Just do it: Warum du unter genau diesen Bedingungen anfangen musst (opens the original)
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Du weißt inzwischen, dass die ruhigere Woche nicht kommt. Trotzdem hast du seitdem nichts verändert. In dieser Folge geht es nicht mehr um das Warten selbst, sondern um die Antwort darauf: Wie du unter genau den Bedingungen anfängst, die du heute hast — ohne dass es nach zehn Tagen zusammenbricht. Das erfährst du: - Warum sich Warten wie Vernunft anfühlt und trotzdem Aufschub ist - Der Denkfehler, der dich blockiert: Du verwechselst den Start mit dem Endzustand - Warum eine volle Woche der besse
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