HeyJaredMyo Solutions Podcast
Willkommen bei Myo Solutions - ein Podcast rund um Bodybuilding, in dem dir nicht vorgeschrieben wird, was du zu tun hast.
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- Sep 10, 2026
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- Jul 16, 2026
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Flach, voll oder überladen? Deinen Look besser verstehen (opens the original)
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#57 | In den letzten Tagen vor einem Wettkampf kann sich der Look innerhalb kurzer Zeit sichtbar verändern. Doch nicht jede Veränderung bedeutet automatisch, dass mehr Kohlenhydrate, weniger Salz oder eine andere Anpassung notwendig ist. In dieser Episode geht es darum, wie du deinen Look während des Peakings besser beurteilen kannst, welche Informationen neben dem Spiegelbild relevant sind und warum Begriffe wie „flach“ oder „überladen“ zunächst nur beschreiben, wie eine Physique aussieht, aber
Warum dein Schlaf in der Wettkampfvorbereitung leidet (und was du machen kannst) (opens the original)
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#56 | Schlechter Schlaf gehört für viele Bodybuilder zu den unangenehmsten Begleiterscheinungen einer fortgeschrittenen Wettkampfvorbereitung. In dieser Episode geht es darum, warum Schlafprobleme mit zunehmender Tiefe der Prep auftreten können, welche Rolle Energieverfügbarkeit, Körperfettanteil und allgemeine Belastung spielen und welche Faktoren du in der Praxis tatsächlich beeinflussen kannst. 🎙️ Den @myosolutions Podcast findest du auf YouTube, Spotify & Apple Podcasts. Hat dir die Episode
#55: Kann man Trainingsstudien auf Bodybuilder übertragen? (opens the original)
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Wie aussagekräftig ist Trainingsforschung für fortgeschrittene Athleten, wenn der Großteil der untersuchten Personen kaum oder nur moderat trainiert ist? Eine aktuelle Analyse von 26 einflussreichen Reviews mit insgesamt 18.574 Teilnehmern zeigt, dass nur 2,3 Prozent als hochtrainiert bis Weltklasse eingestuft wurden. In dieser Episode geht es darum, welche Schlussfolgerungen sich daraus tatsächlich ziehen lassen, was sich von Anfängern auf Fortgeschrittene übertragen lässt und wo die Grenzen li
#54: Der größte Irrtum über mechanische Spannung (opens the original)
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Mechanische Spannung ist der wichtigste und grundlegende Auslöser für den Muskelaufbau durch Krafttraining. Aber warum hat das nur bedingt etwas mit dem Gewicht auf der Hantel oder Maschine zu tun? In dieser Episode erfährst du, was mechanische Spannung tatsächlich bedeutet, welche Rolle Last, Muskelversagen und Bewegungsgeschwindigkeit spielen und warum leichte und schwere Gewichte vergleichbaren Muskelaufbau ermöglichen können. Am Beispiel von Kniebeugen und Beinstrecken schauen wir uns außerd
#53: Nach der Saison: Erholung braucht Gewichtszunahme (opens the original)
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Nach der Wettkampfsaison wollen viele Athlet:innen drei Dinge gleichzeitig: wieder mehr essen, sich körperlich und mental erholen und möglichst lange in Form bleiben. Gerade nach einer Wettkampfvorbereitung ist genau diese Kombination aber unrealistisch. In dieser Episode geht es um die Phase nach der Bühne: Was passiert während einer harten Wettkampfvorbereitung mit Hormonen, Stoffwechsel, Hunger, Schlaf, Stimmung und Leistungsfähigkeit? Und warum ist Gewichtszunahme nach der Saison kein Proble
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