HeyJaredMindful Minutes
Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen.MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR.
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- Sep 27, 2026
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- Jul 5, 2026
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Mindful Bites - Wenn das, was dir in der Kindheit gefehlt hat, bis heute schwer wiegt. (opens the original)
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Du weißt vielleicht ja, was in deiner Kindheit gefehlt hat. Vielleicht war niemand da, der dich getröstet hat . Vielleicht war Liebe an Bedingungen geknüpft. Vielleicht warst du mit deiner Angst allein . Dieses Wissen ist womöglich da – aber es ändert noch nichts daran, wie dein Körper bis heute darauf reagiert . Wenn jemand sich zurückzieht und du sofort dieses Zusammenziehen in der Brust spürst. Wenn ein kleiner Fehler sich anfühlt wie eine Bedrohung. Wenn du dich nach Nähe sehnst und sie glei
Körperpraxis - Wenn ein Konflikt vorbei ist, aber dein Körper noch mitten drin (opens the original)
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Ein Konflikt ist vorbei. Aber dein Körper hat das noch nicht mitbekommen. Der Kloß im Hals ist noch da. Die Enge in der Brust. Der Impuls, entweder sofort zum anderen zu rennen oder dich für immer zu verkriechen. Diese Folge ist keine Theorie. Es ist eine echte Übung zum Mitmachen, für genau diesen einen Moment: nach dem Konflikt, bevor du reagierst. Am Ende hast du nicht nur eine Idee davon, was helfen könnte, du hast es selbst gespürt, wie sich diese Enge für einen Moment lösen kann , und eine
Alles, was du jetzt über dein Bindungsmuster weißt – und was du jetzt damit anfangen kannst (opens the original)
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Acht Wochen. Sieben Folgen. Und wenn du bis hierher dabei warst, kennst du jetzt etwas über dich, das du vorher nicht hattest: einen Namen für dein Bindungsmuster. Woher es kommt. Warum Verstehen allein nicht reicht. Und den Unterschied zwischen einer Beziehung, die sich entwickeln kann, und einer, die das nicht kann. Aber Wissen allein verändert noch nichts, das haben wir in dieser Reihe oft genug gesagt. Die eigentliche Frage jetzt ist: Was machst du mit dem, was du jetzt über dich weißt? Das
Bleiben oder gehen? Nur schwierig oder schon toxisch? Wenn eine Beziehung keine Zukunft haben sollte. (opens the original)
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Manche Beziehungen kosten Kraft, aber sie bringen dich weiter, wenn beide bereit sind, hinzuschauen. Andere kosten Kraft und bringen dich nirgendwohin, egal wie viel du gibst. Der Unterschied zwischen beidem entscheidet, ob es sich lohnt zu bleiben, oder ob es Zeit ist zu gehen. In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei Beziehungsszenarien, dessen Unterscheidung sehr wichtig ist. Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Der entscheidende Unterschied zwischen einer schwierigen und einer toxischen Be
Martinas Geschichte: Wenn Harmonie schon immer wichtiger war als du selbst. (opens the original)
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Von außen lief bei Martina alles. Job, Familie, Freundschaften. Nichts, worüber man sich hätte Sorgen machen müssen. Und trotzdem war da diese Sehnsucht und auch Schmerz, die sie viel zu lange übergangen hatte . In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Fallstudie aus meiner Arbeit, anonymisiert, aber real. Wie sich ein Muster über Jahrzehnte in drei völlig unterschiedlichen Lebensbereichen zeigt, das je älter wir werden, immer mehr zum Problem wird. Und was sich verändert hat, als Martin
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