Microrrevoluções

1. Episode · Jul 18, 2026

   Os benefícios do contato com a natureza (opens the original)

   Episode notes · Neutral tone

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   Vivemos cada vez mais cercados por concreto, telas e ambientes fechados. Ao mesmo tempo, cresce um campo de pesquisa mostrando que o contato regular com a natureza está associado a benefícios importantes para a saúde física e mental. Estudos publicados em algumas das principais revistas científicas do mundo indicam que passar tempo em parques, florestas, praias ou outros ambientes naturais pode reduzir o estresse, melhorar o humor, favorecer o sono, estimular a atividade física e fortalecer a sa

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