HeyJaredMicro et Muscu
Bienvenue dans MICRO & MUSCU, le podcast qui fait parler les muscles autant que l’esprit.Ici, on entre dans le dur: hypertrophie, programmation, force, récupération, erreurs à éviter — tout ce que tu dois savoir pour progresser en musculation, sans blabla inutile.Mais parce…
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- Sep 18, 2026
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- Jul 10, 2026
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Épisode 23 : L'impact du sommeil sur la prise de muscle (opens the original)
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Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un pilier trop souvent négligé : le sommeil. Quel impact a-t-il réellement sur la prise de muscle, la récupération, les performances et la santé ? Je t’explique pourquoi tu peux avoir le meilleur entraînement et la meilleure alimentation du monde, mais limiter tes progrès si ton sommeil est insuffisant. On verra également comment améliorer concrètement la qualité de tes nuits et favoriser un sommeil plus profond et réparateur. Un épisode essentiel pour tous
Épisode 22 : Comment s'entraîner aujourd'hui pour être en forme à 50 ans ? (opens the original)
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Et si la meilleure façon de préparer ses 50 ans… c’était de commencer à s'entraîner intelligemment maintenant ? Dans cet épisode, on parle entraînement, habitudes et stratégie pour construire un corps fort, mobile et en bonne santé sur le long terme. Parce que l’objectif n’est pas seulement d’être en forme aujourd’hui, mais de le conserver demain.
Épisode 21 : Pourquoi 90% des gens abandonnent la musculation ? (opens the original)
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Pourquoi autant de personnes commencent la musculation avec motivation puis arrêtent quelques semaines ou quelques mois plus tard ? Dans cet épisode, on analyse les vraies raisons de ces abandons et surtout les solutions concrètes pour rester régulier, progresser sur le long terme et faire de la musculation un véritable mode de vie.
Épisode 20 : Comment gérer son post-compétition ? (opens the original)
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La compétition est désormais finie… et maintenant ? Je te partage mon retour d'expérience quelques semaines après ma compétition de bodybuilding. On parle rebond, alimentation, mental et erreurs à éviter pour gérer ton post-compétition.
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