HeyJaredMeditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste
Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten.
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- Sep 28, 2026
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- Jul 6, 2026
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#283 - Beckenendlage - 7 Yoga Übungen (opens the original)
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Dein Baby liegt in Beckenendlage (BEL) und du möchtest es dabei unterstützen, vielleicht doch noch den Weg in die Schädellage zu finden? In dieser Folge zeige ich dir 7 Beckenendlage Übungen aus Yoga und Spinning Babies, die du zu Hause ausprobieren kannst. Der Fokus liegt dabei nicht darauf, dein Baby aktiv zu „drehen“. Vielmehr wollen wir mit Bewegung, unterschiedlichen Positionen und Mobilisation möglichst gute Voraussetzungen in deinem Körper schaffen und deinem Baby Raum für eine mögliche D
#282 - Beckenendlage Meditation - Lade dein Baby ein sich zu drehen [2026 Update] (opens the original)
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Dein Baby liegt in Beckenendlage (BEL) und du möchtest dich mit Ruhe und Vertrauen auf die Geburt vorbereiten? Diese Meditation lädt dich dazu ein, bewusst Kontakt zu deinem Baby aufzunehmen und ihm Raum zu geben, sich – wenn es für euch stimmig ist – in seine optimale Geburtsposition zu bewegen. Mit sanften Bildern, deiner Atmung und einer liebevollen Verbindung zu deinem Baby kannst du während der Geburtsvorbereitung zur Ruhe kommen und Vertrauen in deinen Körper und dein Baby entwickeln. Die
#281 - Visualisiere deine Traumgeburt [2026 Update] (opens the original)
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Eine ganz besondere Meditation ist zurück – in neuer Qualität. 🧡 Diese Meditation zum Visualisieren deiner Traumgeburt war ursprünglich Folge 8 meines Podcasts und damit eine der allerersten Meditationen, die ich hier mit dir geteilt habe. Jetzt durfte sie noch einmal neu entstehen: frisch aufgenommen, in neuer Qualität und bereit, dich auf deinem Weg zur Geburt zu begleiten. In dieser Meditation zur Geburtsvorbereitung lade ich dich dazu ein, deine ganz persönliche Traumgeburt vor deinem innere
#280 - Entspannungsmeditation - Sonnen in den Gelenken [Für Alle ] (opens the original)
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Diese Entspannungsmeditation ist für dich. Ganz unabhängig davon, ob du Mama bist, schwanger bist oder einfach hier gelandet bist, weil du gerade ein bisschen Ruhe gebrauchen kannst. 🧡 In dieser Meditation zum Entspannen arbeiten wir mit dem wunderschönen Bild der Sonnen in den Gelenken. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper und stellst dir vor, wie in deinen Gelenken kleine Sonnen entstehen – warm, weich und strahlend. Eine Meditation, die dich dabei unterstützt, deinen Körp
#279 - Verbinde dich mit der Kraft der Wellen [2026 Update] (opens the original)
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Diese Meditation zur Geburt lädt dich ein, dich von der Kraft und dem Rhythmus der Wellen tragen zu lassen. Genau wie die Wellen des Meeres kommen und gehen auch die Wellen der Geburt – kraftvoll, gleichmäßig und immer mit dem Ziel, dein Baby zu dir zu bringen. Mit dieser Meditation darfst du lernen, dich dem natürlichen Geburtsflow hinzugeben, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und jeder Welle mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen. Das Bild der Wellen kann dir dabei helfen, während d
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