HeyJaredMeditaciones Mindfulness
Meditaciones guiadas para momentos de estrés y ansiedad, para quienes están aprendiendo a meditar o quienes quieren hacer de la meditación un hábito.Espero realmente que las puedas disfrutar.
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- Sep 30, 2026
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- Jul 7, 2026
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💭 Meditación para cuando la duda aparece (opens the original)
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Las dudas pueden aparecer como pensamientos recurrentes cuando nos sentimos inseguros o ansiosos. Dudas sobre los demás, sobre nuestra relación, sobre nuestras capacidades, sobre lo que puede pasar, y así con prácticamente cualquier cosa. Aunque estos pensamientos pueden ser abrumadores y hacernos sentir aún más ansiedad, también podemos recordar que son solo pensamientos. 🌿 No somos aquello que pensamos, ni tenemos por qué estar de acuerdo con todo lo que aparece en nuestra mente. A veces neces
🤍 Meditación para el embarazo (opens the original)
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El embarazo puede ser un proceso lleno de emociones: ilusión, incertidumbre, cambios en el cuerpo, en la energía y también en el ánimo. Y entre todos los exámenes y etapas, aparece la pregunta constante de si todo estará bien, y puede ser fácil quedarse atrapados en la preocupación🤍. Esta meditación nace a partir del mensaje de Mariela, que me pidió una práctica para acompañarla durante su embarazo. Y creo que puede ser útil no sólo para quienes están viviendo un proceso así, sino también para p
😓 Meditación para terminar un día de trabajo (opens the original)
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Creo que todos hemos tenido días o semanas un tanto más pesadas de lo que nos gustaría 🌿 Pero también puede pasar que, después de una jornada así el cuerpo no logre recibir el mensaje de que ya podemos estar tranquilos . Podemos seguir sintiéndonos inquietos, estresados o agotados, incluso cuando ya estamos fuera del trabajo o disfrutando de un fin de semana libre. 🧠 Es por eso que esta meditación puede venir bien para días o semanas como aquellas: para hacer una pausa, bajar el ritmo y recordar
🌘 Meditación Mindfulness para una noche tranquila (opens the original)
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Nunca está demás guardar una meditación para poder tener a mano cuando nos veamos con problemas para dormir. Como solemos hacer en estas meditaciones, la intención es poder olvidar por un momento que debemos dormir, y apuntar a que la atención pueda estar puesta en el cuerpo, y en relajarnos. Pero siempre enfocados en la práctica, permitiendo así que podamos darle una venta al sueño para que aparezca. Te mando un fuerte abrazo, Andrés 🍃 Puedes ver el boletín de esta semana haciendo click aqu
😣 Para esa tensión en el cuello - Meditación guiada para los dolores (opens the original)
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Contraculturas, tensiones, dolores. El cuello puede llevar la cuenta del estrés, muchas veces por la postura que mantenemos cuando estamos estresados o también por la tensión que nuestros músculos resienten cuando estamos con hartas cosas. 😮💨 Es por eso que la práctica de hoy irá directamente a apuntar a estas tensiones, que pueden estar en el área del cuello, los hombros o, si sientes tensiones en otras partes, también. 🧘 Te mando un fuerte abrazo, Andrés 🍃 Puedes ver el boletín de esta sem
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