HeyJaredMás Que Vatios
Para ciclistas que compiten, trabajan y tienen familia. El cuello de botella rara vez es el entrenamiento. Es el sistema de vida donde ese entrenamiento intenta sobrevivir. Tres años publicando sin interrupciones sobre rendimiento sostenible.
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- Sep 30, 2026
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Abre tu mano (opens the original)
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Cierra el puño ahora mismo. Apriétalo fuerte.Puedes sostener esa tensión diez segundos. Veinte. Un minuto si aguantas. Pero en algún momento el músculo falla, y cuando falla no avisa con educación.El entrenamiento funciona igual. Y sin embargo, hay atletas que terminan la última carrera del año y arrancan la semana siguiente como si la temporada no hubiera ocurrido. Sin pausa, sin revisión, sin dejar que el cuerpo y la cabeza procesen lo que acaban de atravesar. Más kilómetros sobre una base que
Sin culpa (opens the original)
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Un sábado se quedó en el torneo de fútbol de su hijo hasta tarde. Ese día solo llegó a subir el cerro y hacer algo puntual de fuerza. No hubo tiempo para nada más.Al día siguiente preguntó, casi con culpa anticipada: ¿hago algo más largo hoy?La respuesta que recibió no fue una exigencia de compensar lo perdido. Fue una opción: mantener el trabajo de gimnasio ya planificado, o salir a rodar entre dos y dos horas y media, lo que prefiriera. Nada de “recuperar” el tiempo con el hijo como si fuera u
El entrenamiento que los ciclistas evitan y que más necesitan (opens the original)
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Hay una conversación que se repite. Un ciclista con dolores de espalda en las últimas horas de ruta, o con una lesión que aparece justo cuando la temporada empieza a ponerse interesante. Y cuando se revisa qué hay detrás, la respuesta casi siempre es la misma: cero trabajo de fuerza, o algo que se hizo tres meses y se abandonó.El entrenamiento de fuerza es la pieza que más se evita y la que más falta hace.En este episodio de El Consultorio del Rendimiento el argumento es directo: la fuerza no es
Nadie te explica esta parte del rendimiento (opens the original)
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Hay algo que nadie te dice.Que cuanto más intentas ser productivo, más lejos estás de rendir bien.No hablo de vaguear. Hablo de ese modo de vida donde todo tiene que servir para algo.Entrenas para rendir mejor en el trabajo. Descansas para entrenar mejor. Duermes pensando en el despertador. Y cuando no haces nada, aparece la culpa.Eso no es disciplina.Es agotamiento bien vestido.<a class="image-link image2 is-viewable-img" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!okor!,f_auto,q_auto:good,fl
Mejor, no más. Envejecer en el deporte sin rendirse. (opens the original)
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Hay una atleta llamada Natalie Gravel que completó un Ironman a los 80 años.No lo menciono para inspirar. Lo menciono porque rompe el único argumento que queda cuando ya agotaste todas las excusas.En este episodio de El Consultorio del Rendimiento hablo de algo que el mundo del deporte amateur evita con una consistencia llamativa: el envejecimiento. No como problema a resolver, sino como realidad a integrar. Porque hay una diferencia enorme entre las dos cosas, y confundirlas tiene un coste que
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