HeyJaredMARATHON PODCAST
Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen. Die besten Tipps zum Laufen & Joggen, präsentiert von Laufcampus.
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- Sep 18, 2026
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- Jul 3, 2026
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3, 5, 6 oder 10 Trainingszonen beim Laufen? (opens the original)
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Folge 154: Warum Herzfrequenz, Pace und Trainingsziel bestimmen, wie präzise du dein Lauftraining steuern solltestWie viele Trainingszonen brauchst du beim Laufen wirklich? Drei, fünf, sechs – oder sogar zehn? Die überraschende Antwort: Jedes dieser Modelle kann sinnvoll sein. Andreas Butz zeigt dir, wie aus einfachem Training nach Gefühl eine immer präzisere Trainingssteuerung wird. Drei Zonen unterscheiden niedrige, mittlere und hohe Belastung. Mit fünf Herzfrequenzzonen lassen sich Dauerläufe
Marathon-Rookies aufgepasst! (opens the original)
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Folge 153: Alles, was vor deinem ersten Marathon noch zähltDein erster Marathon rückt näher. Die Vorfreude steigt – aber vielleicht auch der Respekt. Habe ich genug trainiert? Was esse ich vorher? Welche Schuhe ziehe ich an? Wie schnell soll ich starten? Brauche ich Gels? Und was mache ich, wenn es nicht nach Plan läuft? In dieser Folge begleite ich dich durch die letzten Wochen und Tage vor deinen ersten 42,195 Kilometern. Es geht um Training und Tapering, Ernährung und Verpflegung, Kleidung un
Halbmarathon und Marathontraining: Eure Fragen – unsere Antworten (opens the original)
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Folge 152: Maximalpuls, Marathontempo, Herzfrequenzdrift und Run-Walk-Run verständlich erklärtKannst du deine maximale Herzfrequenz trainieren? Solltest du dein Marathontempo anpassen, wenn du es im langen Lauf nicht halten kannst? Und warum darf ein Testwettkampf bewusst langsamer sein als dein mögliches 10-Kilometer-Renntempo? In dieser Community-Folge beantworten Andreas und Co-Moderator Jörg sechs Fragen aus der Laufcommunity. Du erfährst, wie du auf einen Herzfrequenzdrift bei Hitze oder Sc
Außergewöhnliche Marathonreisen (opens the original)
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Folge 151: Besondere Laufziele. Kleine Gruppen. Große ErlebnisseWarum reisen wir für 42,195 Kilometer um die Welt, obwohl es genügend Marathons vor der eigenen Haustür gibt? Andreas Butz und sein Gast Wolfgang Bernath kommen zusammen auf 451 Marathon-Finishes. Wolfgang hat gerade beim Helsinki-Marathon seinen 227. Marathon beendet – und Finnland als 29. Marathonland gesammelt. Andreas ist inzwischen in 37 Ländern Marathon gelaufen. Beide verbindet nicht nur die Freude am Laufen, sondern vor alle
Durability beim Laufen – länger leistungsfähig im Marathon und Halbmarathon (opens the original)
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Folge 150: Was deine Ermüdungswiderstandsfähigkeit als Läufer beeinflusst und wie du sie durch Training und Renntaktik verbessern kannstWarum bist du bei Kilometer 35 nicht mehr der Läufer, der du bei Kilometer 5 noch warst? Genau damit beschäftigt sich Durability: Wann lässt deine Leistungsfähigkeit bei einer langen Belastung nach – und wie stark? Andreas Butz erklärt, welche Rolle Muskulatur, Herz-Kreislauf-System, Energiestoffwechsel, Flüssigkeitshaushalt, Thermoregulation, Bewegungsökonomie
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