HeyJaredManger en paix
Manger en paixLe podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur.Je suis Charlène Béraud,…
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- Sep 7, 2026
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- Jul 6, 2026
Latest episodes
#123 Pourquoi tu es sur le point d'abandonner à cause d'un chiffre sur la balance qui ne dit pas tout (opens the original)
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Tu manges mieux, tu dors mieux, tu es moins en guerre contre toi-même depuis des semaines. Et la balance, elle, ne bouge pas. Dans cet épisode, je reviens sur une question que m'a posée une patiente que je suis en ce moment, et qui m'a arrêtée : est-ce que c'est un problème de confiance en moi, si j'arrive pas à voir de résultat ? On explore ensemble pourquoi ce doute n'a rien à voir avec un manque de volonté ou de confiance en soi, et tout à voir avec le seul endroit où on nous a appris à cherc
#122 Pourquoi tu évites les miroirs (et comment arrêter de te faire du mal) (opens the original)
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Hier soir, une patiente me dit : « J'ai osé montrer mon corps comme ça. » Dans cet épisode, je t'explique pourquoi éviter les miroirs n'a rien à voir avec de la vanité, mais avec un vrai mécanisme de protection. On parle aussi des miroirs de la salle de sport et du cabinet du kiné, ceux qui peuvent te faire reculer sur des objectifs qui comptent pour toi. Et je te donne trois outils concrets, dont un exercice d'ancrage inspiré de l'hypnose, pour sortir de la douleur face à ton reflet et retrouve
#121 Et si la rentrée n'était pas faite pour un régime ? (opens the original)
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Chaque rentrée, la même phrase revient. Cette fois, je me reprends en main. Et si ce n'était jamais le bon moment. Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière cette envie de contrôle en septembre, la fatigue qu'on n'a jamais vraiment soignée, la charge qu'on porte seule et en silence. Et pourquoi ton corps n'a pas besoin d'un régime de plus, juste d'un peu de rythme, retrouvé en douceur. Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a beso
#120 Ce que ton corps attend de toi depuis des mois (opens the original)
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Tu remets ta séance de sport à demain depuis combien de temps déjà. Et si je te dis que ce n'est pas une question de motivation, ni de temps, ni même de vacances qui arriveraient enfin à te libérer un créneau. Dans cet épisode, je parle du pourquoi on remet précisément ce qui nous ferait du bien, ce que ça révèle sur la place qu'on s'autorise à prendre dans sa propre vie, et comment ce même mécanisme se répète bien au-delà du tapis de course. Pas de méthode miracle ici, pas de plan en trois étap
#119 Comment reprendre la main sur ton estime de toi face aux réseaux sociaux (opens the original)
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Tu ouvres Instagram pour te détendre, et tu le fermes avec un petit poids en plus, sans savoir pourquoi. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment dans ta tête et dans ton corps quand tu compares ta vie à celle des autres, avec ce que la science dit sur ce mécanisme et un chiffre qui m'a glacée quand je l'ai lu. Mais surtout, tu repars avec deux outils concrets : un geste tout simple pour dresser ton algorithme à arrêter de t'abîmer, et la méthode des trois cercles, un outil mental
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