HeyJaredMach's dir leicht!
Dein Podcast mit Herz, rund um Achtsamkeit, bewusste Ernährung, mentale Gesundheit, für ein positives Mindset und mehr Leichtigkeit im Alltag.Ich bin Christin, ich bin Ernährungs- und Selbstliebecoach mit ganz viel Herz und ich bin deine Gastgeberin hier im Podcast.
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- Sep 23, 2026
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- Jul 15, 2026
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#127 🌿Leichtigkeit to go🌿 - Don't worry, be happy! (opens the original)
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Kennst du dieses ständige „Was, wenn …?“ im Kopf? Was, wenn etwas schiefgeht? Was, wenn ich die falsche Entscheidung treffe? Was, wenn etwas passiert?⚡️ Oft machen wir uns Sorgen über Dinge, die noch gar nicht passiert sind und nehmen uns damit schon heute ein Stück Leichtigkeit. In dieser Folge geht es darum, Sorgen nicht einfach wegzudrücken, sondern ihnen im Alltag weniger Raum zu geben. 💚 Du bekommst einfache Lifehacks, mit denen du unterscheiden kannst: Was ist gerade wirklich passiert und
#126 🌿Leichtigkeit to go🌿 - Der Stress-Reset (opens the original)
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Stress im Kopf, Anspannung im Körper und das Gefühl: „Mir ist gerade alles zu viel“? In dieser Folge bekommst du 3 einfache Tools für deinen persönlichen Stress-Reset , die du direkt im Alltag ausprobieren kannst. Ganz ohne großen Zeitaufwand und ohne komplizierte Übungen. Denn manchmal brauchst du nicht noch mehr Leistung, sondern einfach eine kleine Unterbrechung.💡 Kurz stoppen. 💚 Reset drücken. 💚Weiter geht’s. Mehr zu mir & zu Lebensleicht Coaching: 📱 Instagram: @lebens.leicht 🌐 Website: www.
#125 🌿Leichtigkeit to go🌿 - Der Fokusshift (opens the original)
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In meiner Reihe 🌿 "Leichtigkeit to go" 🌿 geht es beim 2. Impuls um dein Mindset, um einen Perspektivwechsel und die Frage: Warum sehen wir oft zuerst das, was nicht funktioniert – und übersehen dabei das, was eigentlich schön ist? Du bekommst einfache Impulse für deinen Alltag, mit denen du lernen kannst, weniger Energie an Kleinigkeiten zu verlieren und deinen Blick bewusster auf das zu richten, was dir guttut. Denn Leichtigkeit bedeutet nicht, dass immer alles leicht ist. Manchmal beginnt sie
#124 🌿Leichtigkeit to go🌿 - Der 10 Minuten-Zauber (opens the original)
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Kennst du das? Du weißt eigentlich, was dir guttun würde – aber der erste Schritt fällt schwer. In dieser Folge, aus meiner kleinen Serie "Leichtigkeit to go", telle ich mit dir die 10-Minuten-Regel : einen einfachen Impuls, der dir hilft, ins Handeln zu kommen, statt weiter aufzuschieben. Probier es aus und lass dich überraschen, wie viel Leichtigkeit in diesem kleinen Perspektivwechsel steckt. 💛 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung. Abonniere den Podcast, u
#123 Zehn Dinge, die ich anders machen würde! (opens the original)
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Manchmal wünsche ich mir, ich könnte meinem früheren Ich ein paar Dinge mit auf den Weg geben. Nicht den nächsten Ernährungsplan. Nicht die nächste Diät. Sondern Erkenntnisse, die mir Jahre voller Frust, Druck und Selbstzweifel erspart hätten. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich teile mit dir meine 10 wichtigsten Learnings, die ich heute über Ernährung, Abnehmen und Gesundheit habe – und warum nachhaltige Veränderung viel einfacher sein darf, als wir oft glauben. Freu dich auf ehrliche Geda
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