HeyJaredListen To Your COACH
LE PODCAST DE TON COACH, qui à été CRÉÉ pour TOI dans le but de faire la lumière sur le monde du bien-être, de la performance, de la santé, de la science, et tout autre sujet autour du sport.
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- Aug 24, 2026
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- Jul 6, 2026
Latest episodes
#29 La Science de l'Affûtage : baisser le volume, garder l'intensité (opens the original)
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Es-tu prêt à découvrir le secret d'une préparation optimale avant ta compétition ? Dans cet épisode captivant, on aborde la phase d'affûtage, une étape cruciale souvent mal comprise par les athlètes. À seulement 10 jours de l'événement, on souligne l'importance de modifier ton entraînement : il ne s'agit pas simplement de réduire le volume, mais de maintenir, voire d'augmenter, l'intensité des efforts. Des recherches montrent que cette période doit être perçue comme un moment de récupération et
#28 PRÉPA : Le Piège de la Reprise (trop dur, trop vite, trop tôt ) (opens the original)
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Tu reprends l'entrainement après une coupure et tu veux rattraper le temps perdu ? Et si c'était justement ça, l'erreur qui te fait te blesser ou stagner à chaque fois ? Dans cet épisode, on décortique la vraie méthode derrière une préparation physique qui tient dans la durée : comment structurer un cycle d’entraînement du générales vers le spécifique et comment calculer sa charge d’entrainement pour progresser sans se blesser. 🔗 Mes accompagnements et ressources 📚 SOURCES SCIENTIFIQUES : •Rogal
#27 Récupération : Les 3 Piliers que tout le monde Zappe (opens the original)
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Bains froids, cryothérapie, compléments à la mode… tout le monde se rue sur les 5% qui font le buzz, alors que 95% de ta récupération se joue ailleurs . Dans cet épisode, on oublie le superflu et on revient sur les 3 piliers fondamentaux . Ceux que presque personne ne maîtrise vraiment et qui, font une vraie différence sur ta performance. Installe-toi bien et écoute jusqu’au bout pour connaître les 3 piliers, et c omprendre où se joue réellement tes performances sur le terrain 🔗 Mes accompagneme
#26 Récupération : Les 3 plus gros MENSONGES du Fitness (opens the original)
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On te parle de cryothérapie, de bottes de compression, de pistolets de massage ou encore de la fameuse fenêtre anabolique après l’entraînement. Mais combien de ces méthodes ont réellement un impact sur ta récupération ? La récupération active accélère-t-elle vraiment la récupération ? Faut-il absolument prendre sa whey dans les 30 minutes après l’entraînement ? Les bains froids , massages et bottes de compression sont-ils indispensables pour progresser ? Dans cet épisode, on démonte 3 croyances
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