HeyJaredL'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même)
L'Art de s'aimer, un podcast animé par Élodie et Étienne, fondateurs de Unit Coaching.À travers des conversations sans filtre, humaines et vraies, nous parlons de relation à soi, de santé mentale, d’émotions, de corps et de relation à l’alimentation.Craquages, contrôle,…
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- Sep 29, 2026
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Série Comportement Alimentaire #6 « Bons » ou « mauvais » aliments le piège qui te fait culpabiliser (opens the original)
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Le brocoli, c’est bien. Le burger, c’est mal. Et si ces étiquettes rendaient ton alimentation encore plus compliquée ?Tu veux bien manger. Alors tu accumules les règles, les aliments autorisés et ceux à éviter… jusqu’à te demander devant ton assiette : « Est-ce que j’ai le droit ? »Dans ce nouvel épisode de L’Art de s’aimer, on explore comment cette classification peut nourrir la culpabilité, prendre toute la place dans ta tête et t’éloigner de tes sensations.Élodie partage son vécu de l’hyperph
Série comportement alimentaire #4 : Est-ce que manger un dessert fait grossir ? (opens the original)
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Tu regardes la carte des desserts. Tu en as envie… et une petite voix te dit : « Si je le prends, je vais ruiner tous mes efforts. » Alors tu négocies avec toi-même. Tu calcules, tu hésites. Et parfois, tu culpabilises avant même la première bouchée. Dans cet épisode de L’Art de s’aimer, on explore ce qui se joue derrière cette envie de dessert, avec notre approche biologique, émotionnelle et psychologique. On parle notamment : • Des restrictions et des besoins du corps. • De la différence entre
Série Comportement Alimentaire #3 | J'ai honte de me resservir : comment se détacher du regard des autres ? (opens the original)
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Tu as encore faim, mais tu n’oses pas te resservir parce que tu as peur du regard des autres ? « Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ? » « Ils vont encore se dire que je mange trop. » « C’est normal que je ne perde pas de poids si je me ressers. » Dans ce nouvel épisode de notre série consacrée aux comportements alimentaires, nous parlons de cette honte qui peut apparaître au moment de se resservir à table. Car derrière cette hésitation, il ne s’agit pas seulement de nourriture. Il peut y avoir
Série Comportement Alimentaire #2 : Oser manger ce qu'on veut : Le secret d'un corps épanoui (opens the original)
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Faut-il vraiment manger healthy et équilibré à tous les repas pour être en bonne santé ou perdre du poids ? Dans ce deuxième épisode de notre série sur le comportement alimentaire, nous parlons de cette pression à devoir composer des assiettes parfaites : protéines, glucides, lipides, fibres, légumes… sans jamais s’autoriser à sortir du cadre. Car manger équilibré est une bonne chose. Mais lorsque cela devient une obligation, une source de stress ou de culpabilité, ce comportement peut progressi
Série Comportement Alimentaire #1 : Ne plus acheter les aliments qu’on aime pour éviter de craquer ? (opens the original)
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Tu évites d’acheter du chocolat, des gâteaux, des chips ou du fromage parce que tu as peur de finir le paquet une fois commencé ? Dans ce premier épisode de notre série consacrée au comportement alimentaire, nous répondons à une question essentielle : faut-il supprimer de ses placards les aliments que l’on aime pour éviter de craquer ? Élodie partage son expérience avec les restrictions alimentaires, les compulsions et cette impression de ne jamais pouvoir s’arrêter. Pendant longtemps, certains
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