HeyJaredLACTATE (es)
🎙️ Lactate, el pódcast que descifra la ciencia para mejorar tu rendimiento. Resistencia, nutrición, entrenamiento, recuperación — cada episodio te ofrece información científica para entender, mejorar y rendir al máximo.
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Episodio 87 [CIENCIA VS MITO #11] La zona quemagrasa: ¿el mayor malentendido del cardio? 🔥 (opens the original)
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Episodio 87 [CIENCIA VS MITO #11] La zona quemagrasa: ¿el mayor malentendido del cardio? 🔥 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen: La «zona quemagrasa» que ves en todas las cintas de correr promete una pérdida de grasa óptima, pero ¿es una falacia fisiológica construida sobre matemáticas erróneas? Este episodio desmonta el mito comercial profundizando en la ciencia de la oxidación
Episodio 86 [DESCIFRADO] Potencia en carrera: ¿la métrica que lo cambia todo? ⚡ (opens the original)
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Episodio 86 [DESCIFRADO] Potencia en carrera: ¿la métrica que lo cambia todo? ⚡ 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:El ritmo falla en las cuestas y la frecuencia cardíaca va por detrás de tu esfuerzo. Este episodio descifra la potencia en carrera, la métrica diseñada para ofrecer una medida instantánea y unificada de tu intensidad real. Analizamos la tecnología central: la pote
Episodio 85 [INCREÍBLE] ¿Caerá por fin la barrera de las 2 horas en maratón? ⏱️ (opens the original)
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Episodio 85 [INCREÍBLE] ¿Caerá por fin la barrera de las 2 horas en maratón? ⏱️ 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen: La búsqueda para romper la barrera oficial del maratón en 2 horas ya no es una cuestión biológica, sino un rompecabezas de ingeniería. Este episodio analiza los límites absolutos de la resistencia humana, revelando el brutal coste fisiológico de mantener un ritmo
Episodio 84 [DESCIFRADO] Zona 2: ¿haces demasiado o no lo suficiente? 🎯 (opens the original)
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Episodio 84 [DESCIFRADO] Zona 2: ¿haces demasiado o no lo suficiente? 🎯 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen: Durante años, el entrenamiento en Zona 2 fue aclamado como el secreto definitivo para la resistencia, la salud metabólica y la longevidad. Pero una reacción científica en 2025 ha destrozado este dogma, revelando una paradoja crítica: lo que funciona para atletas de élite
Episodio 83 [CIENCIA VS MITO #10] Lo que el lactato le hace de verdad a tus músculos 💪 (opens the original)
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Episodio 83 [CIENCIA VS MITO #10] Lo que el lactato le hace de verdad a tus músculos 💪 💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:Durante un siglo, los atletas han maldecido el lactato como la causa del ardor y la fatiga muscular. Este episodio desmantela ese dogma con una inmersión profunda en la nanofisiología del rendimiento. Aprenderás que los verdaderos culpables de la fatiga son
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