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Sumérgete en nuestro podcast sobre la filosofía detrás de la práctica del ciclismo, centrándonos principalmente en la experiencia de montaña. Exploramos temas que van desde la esencia del ciclismo de montaña hasta incursiones ocasionales en ciclismo de ruta o gravel.
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- Jul 8, 2026
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Estrategias de Hidratación, Suplementación y Rendimiento en el Ciclismo de Verano ( Ep. 43 ) (opens the original)
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2. Gestión de la Hidratación frente al Calor Extremo Aumento del consumo de agua: Explica cómo pasó de consumir un bidón básico a utilizar una mochila de hidratación ( CamelBak ) de 1.5 litros junto a dos bidones normales, llegando a consumir hasta 5 o 6 litros en salidas largas de 5 horas a temperaturas de 37 °C. Alarma de hidratación: Recomienda programar avisos en el ciclocomputador cada 30 o 45 minutos para beber de forma pautada (mínimo 5 tragos largos). Agua a temperatura ambiente: Defiend
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