HeyJaredLøpeglad
Stressfri løping med Løpeglad. Løping for deg som vil puste fritt og løpe lett - mentalt og fysisk. I denne podcasten får du visdom om pust, kroppskontakt, teknikk og mye annet i løpingen.
- Indexed episodes, last 90 days
- 4
- Latest publication
- Sep 7, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Aug 17, 2026
Latest episodes
#53 Du kan faktisk løpe lettere OG fortere (opens the original)
Read excerpt
Denne episoden startet egentlig med et helt annet tema, helt til jeg fikk en kundehistorie jeg bare måtte stoppe opp ved. En 45 år gammel kvinne som har løpt i 18 år og nettopp fullførte sitt åttende halvmaraton på 2.03.58 , fem minutter raskere enn året før, samtidig som hun beskrev at hun var lett i steget og kroppen store deler av løpet . Hva hadde endret seg? Hun hadde lært å holde takten oppe over tid, løpe med musikk rundt 170–175 steg i minuttet og regulere farten med steglengden i stedet
#52 Når du skal begynne å løpe igjen – og gruer deg til å komme i gang igjen (opens the original)
Read excerpt
Du trenger ikke starte på nytt – du trenger å starte mindre Hva skjer når du har vært en løper, hatt gode opplevelser og mestret både én time og 10 kilometer – og så har løpeskoene blitt stående i over et år? I denne episoden tar jeg utgangspunkt i en melding fra en tidligere Løpeglad-bruker som har veldig lyst til å komme i gang igjen, men som gruer seg. For når vi først begynner å tenke på alt vi burde gjøre – løpe, trene styrke, komme i form, følge et program – kan oppgaven bli så stor at vi
#51 Vi snakker om steglengde (opens the original)
Read excerpt
Hvor langt bør løpesteget ditt egentlig være, og kan det bli for langt? I denne episoden rydder jeg i forskjellen mellom steglengde og oversteg. Et langt steg er ikke nødvendigvis et problem. Det avgjørende er hvordan steget skapes, og hvor foten møter bakken i forhold til kroppen din. Jeg tar deg gjennom 3-STEGmodellen: korte steg, rytme og frekvens, og til slutt det mer utviklede steget der du leder fra hofta. Målet er ikke at du alltid skal løpe med korte steg, men at kroppen først får organi
#50 Når kroppen føles som en motstander- veien tilbake til løpegleden (opens the original)
Read excerpt
Etter mange år med skader og følelsen av at kroppen jobbet mot henne, bestemte en av lytterne våre seg for å gi løpingen én ny sjanse. Hun begynte å øve på kortere steg, høyere frekvens og roligere progresjon. Snart fem måneder senere løper hun fortsatt uten nye skader – og har fått løpegleden tilbake. I sesongens første episode bruker jeg historien hennes som utgangspunkt for å forklare tre-stegsmetoden: Først kortne steget, deretter finne rytmen og frekvensen – og senere utvikle steglengden ut
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.