HeyJaredKraftsport och Vetenskap
Kraftsport och Vetenskap med Mathias Zachau är en pedagogisk podd om träning baserad på vetenskap. Mathias Zachau är idrottsfysiolog och erfaren styrkecoach med filosofie kandidatexamen (BSc) inom idrottsvetenskap.
- Indexed episodes, last 90 days
- 4
- Latest publication
- Aug 31, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Aug 2, 2026
Latest episodes
Hur mycket protein för att tappa fett och bygga muskler samtidigt? (opens the original)
Read excerpt
Går det verkligen att bygga ren muskelmassa och bränna fett samtidigt? Och räcker den klassiska regeln om 1,6 gram protein per kilo kroppsvikt när du vill göra en kroppsrekomposition? I dagens avsnitt dyker vi ner i en ny studie från 2026 i European Journal of Applied Physiology , ledd av bland andra Brad Schoenfeld och Alan Aragon . Resultaten utmanar den gamla myten om att man måste välja mellan att "bulka" eller "deffa". I avsnittet går vi igenom: Myten om 1,6 g/kg: Varför det här relativt ma
Behandlas vi olika beroende på vad vi väger? (opens the original)
Read excerpt
Hur mycket påverkar din kropp hur andra bedömer din intelligens, disciplin och kompetens? I dagens avsnitt tittar vi på forskning om viktstigma, fat shaming och hur kroppsvikt kan påverka hur vi uppfattas av andra människor. Hur negativa föreställningar, baserade på hur mycket människor väger, kan påverka hur benägna människor är att söka vård, hur detta påverkar våra möjligheter på arbetsmarknaden och andra sociala situationer. Lämna gärna en recension där du lyssnar!
Från soffan till sprint och maxlyft - Hur värmer man upp på bästa sätt? (opens the original)
Read excerpt
Hur mycket uppvärmning behöver du egentligen före ett ordentligt träningspass? Svaret beror mindre på om du ska springa eller styrketräna och mer på hur tungt, snabbt och tekniskt krävande passet är. I det här avsnittet jämför vi allt från lugn jogging, distanslöpning till sprint, hypertrofiträning och maxlyft för styrkelyft. Du får veta när själva passet kan fungera som uppvärmning, varför hög fart kräver mer förberedelse och varför uppvärmningsset som är specifika ofta slår motionscykeln inför
Mathias... Vad har du gjort egentligen? (opens the original)
Read excerpt
En natt vaknade jag och kunde inte andas. Jag trodde först att det var hjärtat. Det visade sig vara början på en berättelse som flera år senare skulle ta mig till toppen av Bohusläns högsta berg. En oväntad diagnos väckte en nyfikenhet på andning och människans fysiologi i extrema miljöer. En nyfikenhet som ledde mig till startlinjen på mitt första bergslopp. Resten hade jag aldrig kunnat planera. --- ❤️ Tack för att du lyssnar! Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify! --- ✅ Vi
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.