HeyJaredKörperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch
Körperdialoge – der Podcast über die leise, aber kraftvolle Sprache deines Körpers.Wir sprechen über die Verbindung von Nervensystem und deinem Körper durch die Linse der Psychoneuroimmunologie.Was bedeutet das für deinen Alltag?Du lernst, wie Regulation wirklich wirkt, wie…
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- Sep 21, 2026
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- Jul 6, 2026
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Folge 46: Co-Regulation verstehen ist das eine – aber wie kann ich sie erleben? (opens the original)
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Wir wissen inzwischen, dass soziale Verbindung für unser Nervensystem wichtig ist. Aber was, wenn sich Nähe gar nicht automatisch gut anfühlt? In dieser Folge schauen wir darauf, was Bindung damit zu tun hat, ob Co-Regulation etwas ist, das wir wieder lernen können, und warum dafür nicht nur tiefe Beziehungen wichtig sind. Wir sprechen über kleine soziale Begegnungen, Social Media und die Frage, wie wir wieder erfahren können, dass wir nicht alles alleine wuppen müssen. Du möchtest dein Nervensy
Folge 45: Gemeinsam ist leichter – was soziale Regulation mit unserem Gehirn macht (opens the original)
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Warum fällt uns manches leichter, sobald ein anderer Mensch dabei ist? In dieser Folge geht es um soziale Regulation und die Social Baseline Theory von Jim Coan und um die spannende Idee, dass andere Menschen für unser Nervensystem nicht nur emotional wichtig sein können, sondern möglicherweise auch eine Ressource darstellen, die Energie spart. Ich erzähle dir von einer faszinierenden Studie und davon, warum „gemeinsam“ manchmal tatsächlich weniger Aufwand bedeuten kann als „alleine“. Und wir sc
Folge 44: Wenn „an sich arbeiten“ zum nächsten To-do wird (opens the original)
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Perfektionismus muss nicht immer bedeuten, alles perfekt machen zu wollen. Manchmal steckt dahinter der Versuch, Unsicherheit zu reduzieren und Sicherheit durch Kontrolle herzustellen. Was passiert, wenn wir diesen Perfektionismus sogar in unsere persönliche Entwicklung und Nervensystemarbeit mitnehmen? Und was könnte sich verändern, wenn wir nicht mehr versuchen, uns zu reparieren, sondern erfahren, dass wir nichts leisten müssen, um Unterstützung zu erfahren? Das und wichtige weitere Aspekte d
Folge 43: Was Stress mit deinem Zyklus macht - Wie Nervensystem und Hormone zusammenhängen (opens the original)
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Was hat Stress eigentlich mit deinem Hormonzyklus zu tun? In dieser Folge beleuchten wir, was dabei tatsächlich im Körper passiert. Wir schauen uns den Zusammenhang zwischen der Sexualhormonachse und der Stressachse an: wo genau es zu Veränderungen kommt und welche Stressoren dabei eine Rolle spielen. Wir schauen also hinter den manchmal sehr unbefriedigenden Satz "das ist der Stress" und sehen uns die Biochemie dahinter an. Zum Schluss beleuchten wir gemeinsam die wichtigsten Säulen für mehr Re
Folge 42: Bin ich wirklich introvertiert - oder ist es mein Nervensystem? (opens the original)
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Kennst du das? Nach sozialen Abenden bist du völlig erschöpft, als hätte jemand einen Stecker gezogen. Und vielleicht hast du dir irgendwann gedacht: So bin ich halt. Ich bin halt introvertiert, ich lade meine Batterien im allein sein auf. In dieser Episode schauen wir uns genau das an — aus der Nervensystemperspektive. Was steckt noch hinter sozialer Erschöpfung, wie formen frühe Erfahrungen unser Nervensystem und warum muss das Narrativ der sozialen Erschöpfung nicht für immer gelten. Wenn die
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