HeyJaredKM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)
Tu veux courir ton premier 5 km ou ton premier marathon? Tu cherches à progresser en trail ou à mieux gérer ton entraînement et ta récupération?
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- Sep 5, 2026
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- Jul 4, 2026
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Maigrir avant de commencer à courir ? Le Conseil 152 (opens the original)
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Tu es en surpoids et tu te penses qu’il faut d'abord perdre du poids avant de te mettre à courir ? Je me suis posé exactement la même question il y a un peu plus de dix ans, quand je pesais autour de 100 kilos et que je voulais courir. Dans cet épisode je te réponds sans détour, avec ce que j'aurais aimé qu'on me dise à l'époque et une méthode concrète pour te mettre en mouvement dès aujourd'hui, sans attendre d'avoir perdu le moindre gramme. Le programme complet pour commercer la course : https
Comment j’ai gagné 1 minute au kilomètre en courant plus doucement avec mon nouveau plan d’entrainement running (Ep 468) (opens the original)
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Courir lentement, encore et encore, même si c'est long, pénible et même un peu chiant. Est-ce le prix à payer pour repartir sur des bases saines et reconstruire pour retrouver mon niveau même après des années de course ? En tout cas c’est l’axe que j’ai choisi pour construire mon nouveau plan. Dans cet épisode je vous dévoile ma philosophie en 5 points et ses premiers résultats. Gratuit : le guide de la sortie longue : https://go.soulier.xyz/sortielonguekm42 Liens : Gratuit - Le Kit Reboot pour
Fractionné après 40 ans : pourquoi l'arrêter accélère le vieillissement — Le Conseil 151 (opens the original)
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« Ça fait mal aux genoux. » « C'est trop intense pour le cœur. » « Tu as vu, il y a encore eu un mort sur une course ce week-end. » Tu as sûrement déjà entendu ce genre de phrases dès que tu parles d'accélérer après 40 ans. Guillaume, lui, se les prend dans son entourage et se demande s'il doit arrêter le fractionné en vieillissant. Dans cet épisode, je te donne les vrais chiffres et surtout la bonne manière de continuer à accélérer, même après 50 ans, sans te mettre en danger. Liens : Gratuit :
Mon nouvel objectif de course pour repartir de zéro et progresser de nouveau (Ep 466) (opens the original)
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J’ai abandonné mon projet de courir le marathon de Lyon pour fêter mes 50 ans. Alors forcément, la question s'est posée : je fais quoi maintenant ? Dans cet épisode, je vous annonce mon nouvel objectif : repartir de zéro sur le 5 km, comme un débutant, avec en ligne de mire un défi qui me motive à fond : me qualifier un jour pour le sas élite d'une course sur cette distance. Impossible ? Je vous explique pourquoi j’y crois. Gratuit : le guide de la sortie longue : https://go.soulier.xyz/sortielo
Préparer une course après la blessure : et si les doutes sur le calendrier cachaient autre chose ? Le Conseil 150 (opens the original)
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Tu as une course en tête, mais tu reviens de blessure et une question tourne en boucle : le calendrier va-t-il tenir ? C'est exactement la question que m'a posée Marie cet été, opérée et hésitante pour une course en mai. Dans cet épisode, je te montre que ce doute n'est peut-être pas vraiment une histoire de dates et de calendrier. Et je te donne les outils que j'ai moi-même utilisés pour trancher en conscience plutôt que sous le coup des émotions. Cet épisode est sponsorisé par Nutripure : Vous
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