HeyJaredKaždým dnem lepší
Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit.
- Indexed episodes, last 90 days
- 10
- Latest publication
- Sep 15, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 7, 2026
Latest episodes
Ep. 102: Telefon nám nekrade jenom čas, ale i pozornost (opens the original)
Read excerpt
Seděli jsme večer doma na gauči, zastavili jsme seriál a já úplně automaticky sáhl po telefonu. Ne proto, že bych něco potřeboval. Prostě proto, že jsem se na tři vteřiny začal nudit. A když jsem se nad tím zamyslel, došlo mi, jak často to dělám. Problém ale není ten čas na obrazovce — to číslo aspoň vidíš a můžeš s ním něco udělat. Horší je rozbitá pozornost. A tohle je zásadní: telefon tě rozhodí, i když se ho vůbec nedotkneš. Stačí, že pípne. Takže tady nepomůže silná vůle, dokud máš zapnuté
Ep. 101: VO2 maxxing: co to má znamenat? (opens the original)
Read excerpt
Na sítích se poslední dobou všechno maxxuje — looksmaxxing, sleepmaxxing, proteinmaxxing. Poslední přírůstek do té rodiny je VO2 maxxing. Tak si k tomu pojďme něco říct. VO2 max je jednoduše velikost tvého motoru — kolik kyslíku tělo za minutu zpracuje. Není to technika, není to vůle. Je to kapacita. A stojí za pozornost, protože patří k nejlíp podloženým ukazatelům toho, jak dlouho a jak dobře budeš žít. Nejdůležitější věc z celé epizody: největší skok není nahoře, je dole. Ten úplně největší r
Ep. 100: Co bych si přál vědět o 10 let dřív (opens the original)
Read excerpt
Stá epizoda. Od listopadu 2022 to se dvěma pauzami trvalo skoro čtyři roky, tak jsem přemýšlel, co bych poradil sám sobě o deset let zpátky. Vyšlo z toho deset věcí. Alkohol, se kterým jsem po jedné oslavě v gymu v roce 2017 prakticky skončil — a vůbec nic mi na tom nechybí. Rozcvička a mobilita, které jsem v pětadvaceti bral jako ztrátu času a dneska vím, že právě díky nim budu moct cvičit ještě dalších dvacet let. Chodit spát včas. Mít kolem sebe dobrý tým doma i v práci a umět pustit věci z r
Ep. 99: Odkud brát energii? 7 tipů, co fungují hned i dlouhodobě (opens the original)
Read excerpt
Věta, kterou v gymu slyším u nových klientů čím dál častěji: „chtěl bych mít přes den víc energie." Tak jsem si k tomu prošel, co o tom víme, a přidal to, co vidím u sebe i u lidí kolem. Zní to protichůdně, ale energii musíš nejdřív vydat, abys jí měl víc. A nemusí se to vůbec hrotit — stačí, že se hýbeš, ideálně hned po ránu. Přes den pak pět minut každou hodinu: dojít pro vodu, seběhnout schody, obejít barák. Za osmihodinový den je to čtyřicet minut pohybu, o kterých ani nevíš. Odpolední útlum
Ep. 98: Jak být vzorem zdravého životního stylu pro svoje děti (opens the original)
Read excerpt
Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti byly zdravé. A většina z nás jim to říká — jez zeleninu, běž ven, méně obrazovek. Jenže výchova ke zdravému životnímu stylu nezačíná tím, co dětem říkáme. Začíná tím, co každý den vidí u nás. Procházím čtyři konkrétní věci, kde jako rodič nejvíc formujeme budoucí návyky svých dětí. Co dítě vidí, jak přistupujeme k pohybu — pravidelně, nebo jen občas. Co máme doma v lednici a co vaříme, protože to se stane jejich standardem. Jestli se umíme vrátit, když z ry
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.