HeyJaredJUNKMILES
Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset.
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- Sep 23, 2026
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- Jul 8, 2026
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Muskelkrämpfe: Warum du krampfst — und andere nicht (opens the original)
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Kilometer 35 beim Ironman, der Oberschenkel macht zu. Der erste Gedanke ist fast immer derselbe: zu wenig Salz, zu wenig Magnesium. In der aktuellen JUNKMILES Episode arbeiten wir den Krampf auf.
So bauen wir deine Saison 2027 — Einladung zum Webinar (opens the original)
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Diese Folge ist kurz, aber sie hat einen Anlass. Vielleicht hast du schon ein Ziel für 2027 im Kopf: einen Marathon, einen Radmarathon, eine Langdistanz oder das erste große Rennen überhaupt. Der Kalender steht, die Motivation ist da — und trotzdem bleibt die Frage, wie aus diesem Ziel ein Weg wird, der auch trägt. Genau darum geht es am 30. September in meinem Webinar. Ich zeige dir dort, wie Zielsetzung, Training, Erholung, Ernährung, dein Kopf und die Umsetzung am Wettkampftag zusammenspielen
Vom Rollstuhlplatz zur Marathon-Anmeldung — mit Sandra von Au (opens the original)
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Im Februar zerlegt Sandra bei einer Schneeballschlacht im Skiurlaub ihr Knie. Kreuzband, Innenband, Meniskus, Kapsel. Ein halbes Jahr später meldet sie sich für den Hamburg Marathon an — und stellt fest, dass der Unfall etwas offengelegt hat, das sie vorher nicht sehen wollte. 🛑 Der Körper hatte längst die rote Flagge gehisst. Den ganzen Winter über Infekte und komische Symptome. Mit dem Wegfall des Trainings verschwanden sie. 🎯 Ziele dürfen sich anpassen. Sandra hat sich angemeldet, ohne fünf M
Laktat essen? Was hinter den Laktat-Gels steckt (opens the original)
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Bei der Tour de France tauchten sie plötzlich überall auf: Gels, mit denen man Laktat nicht produziert, sondern isst. Bringt das etwas – oder ist es das nächste Produkt, das gut erzählt und dünn belegt ist?
Kohlenhydrate am Limit – werde Proband unserer CHO-Studie (opens the original)
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Kurze Folge, klarer Auftrag: Wir suchen dich! Für die größte Kohlenhydrat-Studie, die bisher im Triathlon durchgeführt wurde, suchen wir Probanden an unserem Standort in München – gemeinsam mit der University of Birmingham und der University of Exeter. Das Spannende: Wir erforschen die Kohlenhydrat-Oxidation (CHO) beim Laufen – eine Fragestellung, zu der es bislang so gut wie keine Erkenntnisse gibt. Genau hier setzen wir an und betreten wissenschaftliches Neuland. Gesucht sind Triathleten zwisc
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