HeyJaredJC的練愛實驗室
無論是在職場、愛情、家庭或關係卡關⋯來到《JC的練愛實驗室》沒有標準答案，只有陪伴你一起思考、一起探索！歡迎隨時加入這場：練習去愛的實驗🔬👩🏻🔬可以聽到：• 自我覺察行動與打造內在空間• 訪談來賓生命故事、深度對談• 以及正在進行的各種人生嘗試🎧隔週一22:00更新🎙️📩按下追蹤，留下評論🌟如果有想聽的主題或疑問，歡迎留言、私訊或來信跟我聊聊！Follow…
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- Sep 7, 2026
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EP37｜寫日記也可以自我療癒？練習從另一個視角看事情 (opens the original)
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📣【聽眾調查募集中】 🔗填問卷、抽好禮🎁 https://forms.gle/jTcY11TjdjfmFYZR7 ———————————————————— 這一集算是「神農嘗百草」來分享曾經寫過的日記本， 從為什麼開始寫日記聊起～ 寫日記除了有抒發、暢快感， 也讓我跟自己的情緒跟感受「保持一個距離」。 讓我想起《公主向前走》這本書裡有篇〈從此幸福的生活指南〉， 裡面提到一句話：「藉由書寫，釋放你所有痛苦的思緒和感覺。」 祝福每個人都能透過書寫「對自己誠實」。 📖 這集提到的日記本： 《6分鐘日記的魔法》 軒言文創《AM:PM 早安:晚安筆記本》 《7週圓夢筆記》：每天一頁，寫著寫著夢想就成真了 SuperMero《宇宙聯絡簿》 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜ jclovelab@gmail.com Instagram｜ @jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜ 原曲連結 Copyright © JC的練愛實驗室. All rights
EP36｜研究生的苦誰人知？瑞典與台灣的學習修煉之路 feat.馬爾默大學碩士生Amber (opens the original)
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📣【聽眾調查募集中】 🔗填問卷、抽好禮🎁 https://forms.gle/jTcY11TjdjfmFYZR7 ———————————————————— 隨著暑假快要結束啦！（雖然「暑假」這兩個字，已經離我很遙遠了……） 來聊聊不少人深有共鳴？甚至可能正在經歷的「研究生困境」？ 邀請研究所時期的學妹Amber，她本人現在正在瑞典攻讀第二個碩士，學習歷程一路從心理學、藝術行政與管理，跨足到現在的文化分析。 雖然一開始兩人花了超過10分鐘聊實習制度😆 細數碩士生畢業的各種門檻，以及唸研究所的百百種原因。 希望聽完這集之後，能讓大家更了解研究所到底在忙什麼～ 💡 本集重點： 為什麼寫論文會是大魔王關卡？ 理工 VS 文組、社科研究所的畢業時鐘 當學生稱呼老師「老闆」背後的權力關係 課題分離：師生「心理位置」是平等的 歐洲學分的換算跟台灣有什麼不同 讀研究所只是過程，練習當「半熟大人」 🎙 來賓介紹： Amber｜Malmö University文化研究碩士生 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜ jclovelab@gmail.com Instagram｜ @jcl
EP35｜連AI都能陪你解夢？睡前先發「邀請函」給潛意識 (opens the original)
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📣【聽眾調查募集中】 🔗填問卷、抽好禮🎁 https://forms.gle/jTcY11TjdjfmFYZR7 ———————————————————— 💭你平時睡覺常做夢嗎？ 醒來之後，還記得夢到什麼嗎？ 或許有些人會覺得：「不做夢比較好，因為做夢好累、會干擾睡眠。」但其實，夢境或許藏著你還沒發現的訊息。 曾聽過一位諮商心理師形容： 「夢，就像是在一個大房子裡面，等到你晚上睡覺的時候，窗戶跟門會敞開，讓裡面的東西跑出來。」 睡前不妨給大腦發一張邀請函，跟自己的潛意識喊話：「我想要接收夢的訊息。」 醒來之後，利用ChatGPT（或其他工具）來陪你解夢！AI雖然不能取代專業心理諮商，但可以扮演一個客觀、不帶批判的「鏡子」。 試著在心中問潛意識一句話： 「有沒有什麼事情，是『你已經知道，但我還不知道』的事呢？」 📖 小辭典： 健康的人類每天晚上都會做夢，每晚平均做4-6個夢。 每個睡眠週期約90分鐘，夢境主要發生在「快速動眼期」（REM）。 夢境約佔每晚睡眠時間的1/5，但醒來後，95%以上的夢都會被遺忘。 🕸️ 延伸資源： 《唐陽雞酒屋》唐綺陽 X 鄧惠文醫師，一起聊聊榮格心理分析中的
EP34｜打造性別友善職場：當性騷擾發生了，雇主該怎麼做？feat. 現代婦女基金會社工阿卿 (opens the original)
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📣【聽眾調查募集中】 🔗填問卷、抽好禮🎁 https://forms.gle/jTcY11TjdjfmFYZR7 ———————————————————— 👩🏻🔬 【本集為職場性平系列三部曲之三】 很多時候，職場性騷擾事件對公司來說，就像是一場突如其來的地震，往往讓老闆或HR措手不及，不知道該從何處理起。 本集換個視角，從「組織與雇主」的角度來談；再次邀請現代婦女基金會社工阿卿，帶我們看看：雇主可以如何主動建立友善職場。 也想和所有雇主、或身為管理職的主管分享一個換位思考的問題： 「如果這件事發生在我最在乎的人身上，現在的處理方式，我覺得OK嗎？」 預先了解這些，不只是為了避免爭議，更是展現對人才的珍惜。 一個讓人感到安全、純粹的工作環境，就是身為雇主能給員工最好的支持！ 💡本集重點： 聽說公司內部疑似有性騷擾事件？雇主「不能裝作不知道」 調查過程中，主管如何保持客觀？有哪些細節需要注意？ 提醒主管留下處理過程的工作紀錄—必要時也能保護自己 即使「行為人」或「被行為人」已離職，公司仍有責任 「申訴調查小組」與「申訴處理單位」，差異在哪裡？ 📖更多資源： 現代婦女基金會｜性騷擾及跟蹤騷
EP33｜決定走職場性騷擾申訴時，會遇到什麼狀況？feat. 現代婦女基金會社工阿卿 (opens the original)
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🎁 【一週年聽眾調查】 🔗填問卷、抽好禮： https://forms.gle/jTcY11TjdjfmFYZR7 （為確保不重複填寫，需登入Google帳號） ———————————————————— 👩🏻🔬 【本集為職場性平系列三部曲之二】 在職場上遇到性騷擾，如果決定要伸張權益、走申訴流程前，心中可能會浮現很多疑惑： 「提出申訴後，全公司都會知道嗎？能不能在不丟掉工作的前提下，爭取應有的權利？」 「真的決定要申訴，會遇到哪些狀況？可以怎麼應對？」 邀請現代婦女基金會社工阿卿拆解申訴前的恐懼，釐清申訴流程的細節，以及匿名保護與吹哨者保障的相關規定。 無論如何，選擇站出來都需要很大的勇氣。 如果你或身邊的人，正處於一個讓你不舒服的環境裡，本集最後也準備了三個小提醒，像OK繃一樣，希望能輕輕接住你🌼 💡本集重點： 提出申訴後，如何確認雇主已通報勞動局（勞工局）？ 處理時間：自申訴隔日起2個月內結案，必要時可延長1個月 申訴人有權知道調查委員（內部或外部）是誰嗎？ 調查過程中的保密機制—當事人與吹哨者可用代號處理 揭露前後主管態度的變化，也可能是關鍵證據之一 📖更多資源： 現代婦女基金
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