HeyJaredInnen klar - Coaching mit Katrin Sonntag
Innen klar – Coaching mit Katrin Sonntag ist der Podcast alle, die viel leisten, viel tragen und innerlich spüren, dass es so nicht weitergehen soll.Life Coach Katrin Sonntag spricht über Stress, emotionales Essen, Selbstwert, Grenzen und innere Klarheit.Keine…
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- Sep 24, 2026
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- Jul 9, 2026
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33 - Emotionales Essen – wenn eine alte Lösung zum Problem wird (opens the original)
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Emotionales Essen ist selten nur eine Frage von Disziplin. Häufig hat es einmal dabei geholfen, Anspannung zu regulieren, Trost zu finden oder inneren Halt herzustellen, ähnlich wie Überarbeiten, Überleisten oder ständiges Funktionieren. In dieser Folge erfährst du, warum solche Muster bestehen bleiben, obwohl wir ihre Folgen längst erkennen, weshalb Einsicht allein sie nicht verändert und wie Schritt für Schritt neue Handlungsmöglichkeiten entstehen. Eine Folge über die ursprüngliche Funktion a
32 - Dem eigenen Kompass vertrauen – auch wenn du den Weg noch nicht kennst (opens the original)
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Manchmal fehlt uns nicht die Antwort – sondern das Vertrauen, die eigene Antwort ernst zu nehmen. In dieser Folge geht es darum, was dein innerer Kompass wirklich ist, warum du seine Richtung trotz vorhandener Klarheit anzweifeln kannst und weshalb Angst nicht automatisch bedeutet, dass du falsch liegst. Du erfährst, wie äußere Erwartungen, Verantwortungsgefühl und der Wunsch nach Sicherheit dazu führen können, dass du dich selbst übergehst – und was es bedeutet, die eigene Wahrnehmung verantwor
31 -Wer du glaubst zu sein, prägt, was du erlebst – der Identity Loop (opens the original)
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Was du über dich glaubst, bleibt nicht nur ein Gedanke. Dein Selbstbild beeinflusst, wie du Situationen bewertest, welche Gefühle entstehen, welche Entscheidungen du triffst und welche Erfahrungen dadurch wahrscheinlicher werden. Genau diesen Kreislauf beschreibt der Identity Loop. In dieser Folge zeige ich dir, wie Identität, Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Erfahrungen miteinander verbunden sind. Du erfährst, warum sich alte Ich-bin-Sätze so hartnäckig halten, weshalb Veränderungsversuche
30 -Du machst dich klein, damit andere sich nicht klein fühlen (opens the original)
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Warum verschweigen wir Erfolge, relativieren unsere Leistung oder bremsen unsere Freude? Oft nicht aus Bescheidenheit, sondern aus Angst, einen anderen Menschen zu verletzen, Neid auszulösen oder Zugehörigkeit zu verlieren. Dieses Muster kann uns in jüngsten Jahren begegnen – und noch mit über sechzig begleiten. In dieser Folge von „Innen klar“ geht es um den Unterschied zwischen Mitgefühl und Selbstverleugnung. Darum, warum dein Erfolg den Schmerz eines anderen berühren kann, ohne ihn verursach
29 – Das Leben ist mehr als das, was du erledigst (opens the original)
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Du schaffst viel, trägst Verantwortung und bist verlässlich. Trotzdem kann sich ein voller Tag seltsam leer anfühlen, wenn du überall gebraucht wirst, aber selbst kaum noch darin vorkommst. Diese Folge öffnet einen neuen Blick auf das Funktionieren: als wertvolle Fähigkeit, die nicht zu deiner einzigen Lebensweise werden sollte. Es geht darum, warum das Dringende immer wieder gewinnt, während das Bedeutsame wartet und wie Freude, eigene Entscheidungen und echte Lebendigkeit wieder einen festen P
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