HeyJaredIn Freude
Der Podcast “In Freude” ist Deine wöchentliche Einladung, Gesundheit, Alltag und Weiblichkeit neu zu betrachten - ruhig, fundiert und mit Blick auf das, was Dir Freude bringt.
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- Sep 16, 2026
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- Jul 8, 2026
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Ep.31 | Was esse ich eigentlich an einem ganz normalen Tag? (opens the original)
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Wie sieht eine Ernährung im Kinderwunsch ganz konkret aus? Dies kann ich dir am besten erklären anhand dessen, was ich täglich esse und welche Prinzipien ich für die Mahlzeiten verfolge, die bei mir auf den Tisch kommen. Ich nehme dich heute mit auf meine eigene Kinderwunschreise, in der ich als Ernährungswissenschaftlerin einen Weg gefunden habe, mein Essen mit Freude zu gestalten und gleichzeitig meine Nährstoffversorgung stark zu erhöhen. Hör mal rein und lass dich inspirieren!
Ep.30 | Kann Ernährung die Eizellqualität beeinflussen? (opens the original)
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Im Kinderwunsch entsteht schnell das Gefühl, mit der richtigen Ernährung möglichst viel „optimieren“ zu müssen. Gerade beim Thema Eizellqualität werden dabei oft sehr große Versprechen gemacht. Aber was kann Ernährung tatsächlich beeinflussen – und wo geht die Interpretation der Forschung zu weit? In dieser Episode schauen wir uns genau diesen Unterschied an. Denn es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen: „Eine bestimmte Ernährung verbessert nachweislich die Eizellqualität.“ und „Eine gesund
Ep.29 | Kinderwunsch nach 35 – Was verändert sich wirklich? (opens the original)
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35. Diese Zahl kann im Kinderwunsch plötzlich unglaublich viel Druck auslösen. Vielleicht fragst du dich: - Bin ich schon zu spät? - Wie stark sinkt meine Fruchtbarkeit wirklich? - Was sagt mein AMH-Wert aus? - Und muss ich jetzt möglichst schnell möglichst viel tun? In dieser Folge schauen wir uns an, was sich mit zunehmendem Alter tatsächlich verändert – und was oft dramatischer dargestellt wird, als es biologisch sinnvoll ist.
Ep.28 | Wie gesund musst du wirklich leben, um schwanger zu werden? (opens the original)
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Drehen sich deine Gedanken täglich nur noch um die Ernährung? Wenn ein Kinderwunsch unerfüllt bleibt, beginnen wir, zu rätseln, was am eigenen Körper "falsch läuft" und welche Veränderungen wirklich die körperliche Gesundheit stärken. Doch viele Informationen widersprechen sich, passen nicht in den Alltag und machen die Ernährung im Kinderwunsch zur Mammutaufgabe – besonders, wenn du diesen Weg allein gehst. Diese Episode zoomt etwas raus und beschreibt, wie eine Ernährung in Freude umgestellt w
Ep.27 | Kinderwunsch und Beziehung: Wie ihr als Team zusammenbleibt (opens the original)
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Der Kinderwunsch beginnt oft mit einem gemeinsamen Traum – und doch kann er eine Beziehung auf eine harte Probe stellen. Plötzlich bestimmen Zyklus-Apps den Alltag, Intimität fühlt sich nach Terminplan an und Gespräche drehen sich fast nur noch um Arzttermine oder den nächsten Schwangerschaftstest. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie ihr euch in dieser besonderen Lebensphase nicht verliert, sondern als Team zusammenbleibt. Du erfährst, was die Forschung über die Auswirkungen eines unerfü
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