HeyJaredIm Spektrum
Hallo zusammen und herzlich willkommen zu meinem Podcast. Ich bin Janaluna und erzähle euch hier aus meinem Alltag.
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- Sep 23, 2026
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- Jul 15, 2026
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#45 Wie Energievorräte, Routinen und Erschöpfung zusammenhängen (opens the original)
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In dieser Folge mache ich mich auf Spurensuche. Was genau löste und löst bei mir und anderen Leid und Leidensdruck aus? Bei mir war und ist es immer wieder die Energiefrage und die damit verbundene Erschöpfung. Darum brauche ich meine verlässlichen Routinen. Sie helfen mir dabei, mich sicher zu fühlen und weniger Energie für Pläne aller Art aufwenden zu müssen. Die erwähnte, ältere Podcastfolge findet ihr hier: https://podcasts.homes/@imspektrum/episodes/38-das-autismusspektrum-ist-keine-skala F
#44 Fragen und Antworten | Teil 2: Sichtbarkeit versus Scham (opens the original)
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Heute geht es weiter mit einer Hörer*innen-Frage. Unsere zweite Frage dreht sich um Sichtbarkeit: Was bringen Hilfsmittel wie Sonnenblumenbänder, die im deutschen Sprachraum – verglichen zum Beispiel mit Großbritannien – kaum bekannt sind und helfen sie wirklich? Wie sichtbar sind wir und wollen wir sein und wo beginnt die Scham für unser So-Sein uns auszubremsen? Diesen Fragen gehe ich in dieser Folge nach. Schreibt mir bitte gern weitere Fragen. Ich versuche sie gern mit meinen Gedanken und Er
#43 Fragen und Antworten | Teil 1: Unsere Erinnerungen (opens the original)
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Ich habe meine Hörer*innen im Fediversum um Fragen zu den Themen Autismus, ADHS und AuDHS gebeten. Heute beginne ich mit einer ersten spannenden Frage, Es geht um unsere Erinnerungen, ihren Einfluss auf unser So-Sein und worin sie sich womöglich von den Erinnerungen neurotypischer Menschen unterscheiden. Ein Thema, das mich selbst auch schon länger beschäftigt, das ich aber noch nie explizit aus der Sicht einer AuDHSlerin betrachtet oder gar analysiert habe. Schreibt mir bitte gern weitere Frage
#42 Es sind die kleinen Dinge | Teil 7 (opens the original)
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Heute gehts weiter mit drei Themen, die ich hier vorstellen möchte, um die Erlebniswelt von neurodivergenten Menschen nachvollziehbarer zu machen. Es geht erstens um Allodynie, wie das Schmerzempfinden bei sinnlichen Reizen heißt, zweitens um einen erweiteren Blick auf Stimming und um das Gruppending. Hier die Links zu den in der Folge besprochenen Infos: Allodynie: https://www.gesundheits-fakten.de/allodynie-ursachen-symptome-und-gegenmittel/ https://de.wikipedia.org/wiki/Allodynie Die Aspie We
#41 Wie alles zusammenhängt | Körperwahrnehmungen (opens the original)
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In dieser Folge denke ich über weitere Unterschiede zwischen Neurodivergenz und Neurotypie nach und wie wir das körperlich wahrnehmen. Denn körperliche, insbesondere sensorische Reizwahrnehmungen stellen für viele Menschen im Spektrum eine große Herausforderung dar, da Filter fehlen, die neurotypischen Menschen zur Verfügung stehen. Bei mir istdie Haut als größtes Organ besonders reizempfindlich, doch auch die anderen Sinne sind hochsensibel. Wie sich das auswirkt, erzähle ich in dieser Folge. H
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