HeyJaredIm Kern gesund
Gesundheit beginnt nicht mit einem Trainingsplan.Und sie endet nicht bei Ernährung.In Im Kern gesund geht es um das, was oft übersehen wird:das Zusammenspiel aus Körper, Alltag, Belastung und innerer Ruhe.Dieser Podcast richtet sich an Menschen,die sich bewegen, sich kümmern,…
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- Sep 18, 2026
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- Jul 3, 2026
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Folge 035 - Retatrutid: Was es anders macht, was es kostet, und was im Internet wirklich verkauft wird (opens the original)
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Es gibt ein Medikament, das noch niemand kaufen kann. Es istnirgends zugelassen, die Studien laufen noch. Und trotzdem kommt es in Tausenden Fläschchen über die Grenze. Retatrutid ist nicht mehr vom Selben. Die bisherigen Mittelbauen das Sattmacher-Signal aus dem Darm nach; Retatrutid baut zusätzlich ein drittes Hormon nach, das den Energieverbrauch anhebt — den Ofen anheizt, statt nur den Kühlschrank zuzumachen. Das ist der Grund, warum es mehr kann: In den Zulassungsstudien lag der Gewichtsver
Folge 034 - Wundermittel oder Selbstbetrug? Was die Abnehmspritze wirklich macht (opens the original)
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Es gibt gerade ein Medikament, zu dem jeder eine Meinung hat.Wundermittel oder Betrug — je nachdem, wen man fragt. Beides ist falsch, und beides ist bequem. In dieser Folge erklären wir die Abnehmspritze so, dass mansie versteht — tief im Inhalt, einfach in der Sprache. Wir beginnen beim körpereigenen Sattmacher-Signal aus dem Darm, das die Medikamente nachbauen und festhalten. Wir erklären, warum es eine medizinische Grenze gibt, ab der die Mittel vorgesehen sind, und warum Adipositas heute als
Folge 033 - Warum es immer noch wehtut — Schmerz als System verstehen (opens the original)
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Bei beschwerdefreien Achtzigjährigen findet sich in fasthundert Prozent der Fälle eine Bandscheibendegeneration. Bei beschwerdefreien Zwanzigjährigen in gut einem Drittel. Der Befund allein sagt also wenig darüber, wer Schmerzen hat und wer nicht. In dieser Folge trennen wir zwei Dinge, die ständigverwechselt werden: die Meldung aus dem Gewebe und die Bewertung im Nervensystem. Wir schauen uns an, was Bildbefunde wirklich aussagen — und wo die verbreitete Gegenthese, sie bedeuteten gar nichts, ü
Folge 032 - Eure Fragen: Waage, Sparmodus, Wiedereinstieg (opens the original)
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Q&A-Folge: Nach unserem Kaloriendefizit-Zweiteiler und der Folge zum Trainingseinstieg kamen im Studiound in Gesprächen viele Verständnisfragen – heute beantworten wir die besten. Aus Block eins: Wie lange darf die Waage lügen, woher weißt du, ob du zur Rekompositions-Gruppe gehörst, wann darfst du das Kalorienzählen wieder weglegen und was machst du konkret nach dem Defizit? Im Herzstück der Folge geht es um die Gegenrichtung: chronisch zu wenig essen. Wir sprechen über eine echte Spiroergometr
Folge 031 - Endlich anfangen – ohne wieder aufzuhören (opens the original)
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Fünfmal Training pro Woche, Ernährung umstellen, 10.000 Schritte – und nach drei Wochen ist alles vorbei. Kennst du? In dieser Folge geht es um den Einstieg ins Training, der wirklichhält. Wir sprechen darüber, warum der klassische Start fast immer scheitert (Spoiler: Es liegt am Plan, nicht an dir), warum „Wie motiviere ich mich?“ die falsche Frage ist, was ein realistischer erster Schritt ist und wie du Trainingso in deinen Alltag verankerst, dass du nicht jeden Tag neu verhandeln musst. Außer
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