HeyJaredi哩健康
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- Aug 21, 2026
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EP92 | 睡不好，不只是累！破解失眠迷思找回一夜好眠 (opens the original)
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資料來源｜【ｉ醫健康網】 明明睡了好幾個小時，起床卻還是累？ 睡眠不只是休息，更是大腦整理記憶、調節情緒， 以及身體進行修復的重要時間！ ❐ 睡眠不足可能造成的影響 ❐ 非快速動眼期與快速動眼期 ❐ 深層睡眠與身體修復、荷爾蒙調節的關聯 ❐ 為什麼現代人越來越難睡？ ❐ 吃飯時間也可能影響晝夜節律 ❐ 助眠中藥並非人人適用 ❐ 吃什麼可能對睡眠有幫助？ ❐ 靠喝酒有辦法幫助入睡？ ❐ 改善睡眠，先從5件事開始 ❐ 什麼時候該尋求專業協助？ 🎵 音樂使用 ▪ Music From https://dova-s.jp/bgm/play2897.html BY 龍崎一 ▪ Music From https://dova-s.jp/bgm/play14283.html BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn
EP91 | 致癌油吃下肚？油品到底怎麼挑？ (opens the original)
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資料來源｜【ｉ醫健康網】 天天吃的油爆食安危機！ 你的廚房其實藏著更多致癌風險！ ❐ 超商飯糰也中標？食安事件到底有多嚴重？ ❐ 為什麼油品會出現苯駢芘？ ❐ 日常生活哪些地方也會接觸到 ❐ 一級致癌物怎麼定義 ❐ 苯駢芘已經吃下肚怎麼辦 ❐ 如何挑選安全食用油 ❐ 買回家還要會保存 ❐ 降低致癌物的料理技巧 🎵 音樂使用 ▪ Music From https://dova-s.jp/bgm/play2897.html BY 龍崎一 ▪ Music From https://dova-s.jp/bgm/play14283.html BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn
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