HeyJaredHeel jezelf zijn
Release en Connect, instituut voor holistische relatietherapie en persoonlijke ontwikkeling. Relatiepatronen/ Codependentie /verbinden in vrijheid/ Innerlijke familie/Vrouwen coaching/ Zelfliefde /Innerlijk kind werk/Trauma release (Breathwork)/ Energetisch werk/ Relatie…
- Indexed episodes, last 90 days
- 6
- Latest publication
- Sep 7, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 3, 2026
Latest episodes
#95 5 minuten coherent ademen (opens the original)
Read excerpt
5 minuten coherent of resonantie ademen. Dat is het minimale voor echt even effect. Na 5 minuten bereik je een omslagpunt waarop je lichaam volledig doorschakelt. De vagusnerf wordt optimaal gestimuleerd en je parasympaticus (de ruststand) neemt de leiding. Het effect is een diepe fysiologische reset, dalende stresshormonen en een heldere, rustige focus. Wil je dit gevoel verankeren in je leefstijl? Oefen dan met 10 minuten (Voor het duurzame effect). Wat het doet: Je houdt het trage ritme l
#94 Coherent ademen. De kickstart:3 minuten (opens the original)
Read excerpt
Wist je dat je ademhaling werkt als een directe afstandsbediening voor je brein? Door bewust langzaam te ademen — zo'n zes keer per minuut in de volgorde van vier of vijf seconden in, en vier of vijf seconden uit — geef je het ultieme signaal van veiligheid af aan je zenuwstelsel. Deze manier van ademen wordt ook wel, resonante en coherente ademhaling genoemd — het magische tempo waarin je hart, bloeddruk en adem volledig met elkaar versmelten. Door het rustige adempatroon geeft de Nervus Vagis
#93 Het verband tussen spiegel- en schaduwwerk (opens the original)
Read excerpt
In deze aflevering duiken we diep in de misverstanden rondom spiegelwerk en ontrafelen we wat deze methode nu werkelijk inhoudt. We ontkoppelen het van populaire clichés en leggen de ware dynamiek bloot die het verbindt met je schaduwwerk. Door te begrijpen hoe onbewuste projecties werken, zie je dat de buitenwereld geen magische spiegel is van je directe wensen of gedrag. In plaats daarvan fungeert het als een projectievlak dat de diepste, weggestopte delen van jouw onbewuste schaduw zichtbaar
#92 Energetische koorden losmaken (opens the original)
Read excerpt
Afscheid nemen van mensen in je leven, is soms een keuze en soms niet. Het kan extra lastig zijn als we lange tijd hebben doorgebracht en/ of als er intense (ver)binding is geweest. Dan is elkaar fysiek niet meer zien soms (nog) niet genoeg, om echt los te komen van deze persoon. Deze oefening geeft je een steuntje in de rug op een energetische laag om los te komen van elkaar. Het werkt op basis van de kracht van intentie. Energie volgt aandacht. (Ver)binding is niet altijd fysiek zichtbaar en t
#91 Adem in balans. Stap uit de paradoxale ademhaling. (opens the original)
Read excerpt
Adem in balans: Herstel je natuurlijke ademhaling. Voel je je vaak kortademig, ervaar je onverklaarbare spanning of merk je dat je ademhaling hoog in je borstkas zit? Je bent waarschijnlijk in de val van de *paradoxale ademhaling*getrapt. Bij een paradoxale ademhaling werkt je middenrif averechts: in plaats van dat je buik naar buiten komt bij een inademing, trekt deze juist in. Dit zorgt voor een constante staat van alertheid in je zenuwstelsel. In deze meditatie begeleid ik je in drie stappen
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.