HeyJaredHeart Opener
So schön, dass du hier bist beim Heart Opener Podcast. Hier teile ich mit dir alles rund um Spiritualität, Achtsamkeit, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung.
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- Sep 17, 2026
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- Jul 9, 2026
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Selbstreflexion & Achtsamkeit: Wie geht es dir gerade wirklich? | Sommerauszeit für dein Nervensystem (opens the original)
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🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen 🌿 "Ein Leben ohne Selbstreflexion ist nicht lebenswert" - Sokrates In dieser kleinen Sommerauszeit lade ich dich dazu ein, für einen Moment nach innen zu schauen und dich selbst b
Atemübung zur Stressregulation I Sommerauszeit für dein Nervensystem (opens the original)
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🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen 🌿 In dieser Folge praktizieren wir gemeinsam Box Breathing – eine einfache Atemtechnik, bei der Einatmen, Atemhalten, Ausatmen und erneutes Halten jeweils gleich lang sind. Box Br
20 Mini-Hacks zur Regulation des Nervensystem I Sommerauszeit (opens the original)
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🌞 Manchmal braucht es keine lange Meditation oder eine große Praxis. Oft sind es die kleinen Dinge, die wir ganz einfach in unseren Alltag integrieren können. In dieser kleinen Sommerauszeit teile ich ein paar einfache Mini-Hacks, die dich dabei unterstützen können, dein Nervensystem im Alltag zu regulieren, Stress abzubauen und immer wieder kleine Momente der Ruhe und Verbindung mit dir selbst zu schaffen. Kleine Impulse, die du jederzeit und überall ausprobieren kannst🌿 Es bedeutet mir die Wel
Summen gegen Stress – Vagusnerv stimulieren | Sommerauszeit für dein Nervensystem (opens the original)
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🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen 🌿 Summen kann ein unglaublich kraftvolles Werkzeug sein, um Stress abzubauen und wieder mehr in den eigenen Körper zu kommen 🐝 In dieser kleinen Sommerauszeit lockern wir zunächst
Gefühle fühlen, ohne überwältigt zu werden | Sommerauszeit für dein Nervensystem (opens the original)
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🌞 Der Sommer bringt uns oft mehr ins Außen und diese kleinen Sommerauszeiten laden dich dazu ein, immer wieder bewusst nach innen zu kehren. Jede Folge enthält eine kleine Übung für dein Nervensystem, die dir dabei helfen kann, für einen Moment innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und wieder mehr bei dir anzukommen 🌿 Manchmal versuchen wir, unangenehme Gefühle möglichst schnell loszuwerden. Doch Regulation bedeutet nicht immer, dass wir etwas wegmachen müssen.. In dieser kleinen Sommerauszei
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