HeyJaredHealthy by Sarah
In meinem Podcast spreche ich ehrlich über alles, was beim Abnehmen wirklich zählt – ohne Schönreden, ohne Druck. Ich teile meine Erfahrungen, Herausforderungen und die besten Tipps rund um Ernährung, Mindset und Alltag.
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- Sep 13, 2026
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- Jul 6, 2026
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Abnehmlüge: Intuitives Essen 🤓 (opens the original)
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Ist intuitives Essen vielleicht die größte Lüge, die uns beim Abnehmen erzählt wird? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, mit dem ich vermutlich anecken werde: intuitives Essverhalten. Uns wird häufig vermittelt, dass wir nur wieder lernen müssten, auf unseren Körper zu hören – und dann würden wir automatisch genau die richtige Menge essen und unser Gewicht problemlos halten. Aber funktioniert das wirklich für jeden? Ich habe selbst 50 Kilogramm abgenommen und halte mein Gewicht mittlerwe
Deine Ausreden machen dich krank😳 (opens the original)
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Wie kann es sein, dass wir mit 30 körperlich schlechter dastehen als mit 20 – und warum wird dieser vermeintliche „Verfall“ in unserer Gesellschaft so selbstverständlich akzeptiert? Diese Folge wird vermutlich nicht jedem gefallen. Sie ist direkt, unbequem und vielleicht genau der Weckruf, den du gerade brauchst. Denn ich glaube, dass wir uns viel zu häufig hinter unseren Ausreden verstecken: keine Zeit, zu viel Stress, die Kinder, die Arbeit oder körperliche Beschwerden. Natürlich sieht jeder A
Ehrlichstes Q&A 😳 (opens the original)
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Zeit für ein ehrliches Q&A! In dieser etwas anderen Podcast-Folge beantworte ich eure Fragen – ganz spontan, transparent und ungefiltert. Ich habe mir die Fragen vorher nicht angesehen und werfe mich deshalb gemeinsam mit euch direkt ins kalte Wasser. Und weil ich in meinem neuen Zuhause noch immer keinen richtigen Platz für mein Podcast-Setup gefunden habe, nehmen wir diese Folge einfach ganz unkompliziert vom Boden aus auf. In der Folge sprechen wir über Ernährung, Abnehmen und darüber, wie ic
10 Dinge, die ich gerne VOR meiner 50-Kilo-Abnahme gewusst hätte (opens the original)
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Wenn mir diese Dinge damals jemand gesagt hätte, hätte ich mir vermutlich einiges leichter gemacht. 🥹 Ich habe über 50 kg abgenommen – aber meine Abnahme war alles andere als perfekt. Ich hatte schlechte Tage, Heißhunger, keine Lust auf Bewegung, habe Fehler gemacht und musste viele Dinge erst selbst lernen. In dieser Podcast-Folge spreche ich über meine 10 größten Learnings aus meiner Abnahme : ✨ Essen ist weder dein Feind noch die Lösung – die Struktur macht den Unterschied. 🚶♀️ Bewegung muss
🎙️ FOOD NOISE – Warum du ständig ans Essen denkst & was wirklich dahintersteckt (opens the original)
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Du hast gerade gegessen – und denkst trotzdem schon darüber nach, was es als Nächstes gibt? 🍫🍕 Du planst Mahlzeiten im Kopf, denkst ständig an Snacks oder hast das Gefühl, dass Essen viel zu viel Raum in deinen Gedanken einnimmt? Dann kennst du vielleicht Food Noise . In dieser Folge vom healthy by Sarah Podcast spreche ich darüber, warum diese ständigen Gedanken rund ums Essen entstehen können – und warum die Ursache nicht immer nur „fehlende Disziplin“ ist. Wir sprechen unter anderem über: ✨ e
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