HeyJaredHealing Podcast
đ Te ajudo a despertar a sua essĂȘncia atravĂ©s do Autoconhecimento e Cura EnergĂ©tica.Jornalista, Terapeuta HolĂstica apaixonada por autoconhecimento e espiritualidade.
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- Sep 29, 2026
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Ep.92 - O exercĂcio de 1 minuto que vai salvar sua coluna e quadril (opens the original)
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VocĂȘ sente o corpo rĂgido ou tem dores constantes na lombar? Sabia que uma posição natural, que nossos antepassados usavam diariamente, pode ser a chave para recuperar a mobilidade do seu corpo?No vĂdeo de hoje, eu te mostro como praticar o agachamento profundo (tambĂ©m conhecido como Malasana no Yoga). Esse Ă© um dos movimentos mais completos para quem busca saĂșde fĂsica e longevidade. Essa postura trabalha a mobilidade de quadris, tornozelos e joelhos, auxiliar na digestĂŁo e saĂșde intestinal, fo
Ep.91 - O café da manhã que me då energia o dia todo (råpido e fåcil) (opens the original)
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Uma receita rĂĄpida, cremosa e nutritiva para começar o dia ou preparar um lanche saudĂĄvel. Feito com frutas, aveia e espinafre, fica naturalmente docinho e pronto em poucos minutos.Ingredientes:4 colheres de sopa de aveia (aprox. 40 g)100 g de frutas congeladas da sua preferĂȘncia25 g de espinafre1 banana bem madura200 ml de leite vegetal ou leite da sua preferĂȘnciaBaixe a receita aqui: https://bit.ly/4cZZltF
Ep.90 - Ambiciosa, mas preguiçosa (opens the original)
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E se o que vocĂȘ chama de preguiça for, na verdade, medo de falhar?Talvez vocĂȘ nĂŁo esteja sem tempo, talvez esteja gastando sua energia assistindo Ă vida dos outros enquanto adia a sua.Neste vĂdeo, vamos falar sobre a armadilha do potencial, a falsa sensação de progresso das telas e o que significa aceitar ser ruim no começo para finalmente começar.
Ep.89 - Sem Tempo? 14 Minutos de Alongamento para Relaxar o Corpo (opens the original)
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Uma prĂĄtica de yoga de apenas 14 minutos para aqueles dias em que a rotina estĂĄ corrida, mas vocĂȘ ainda quer reservar um momento para cuidar de si. đ§ââïžđżMovimentos suaves para relaxar o corpo, liberar tensĂ”es e desacelerar a mente. Perfeita para encaixar em qualquer momento do seu dia. đ€
Ep.88 - Overnight Oats Bolo de Cenoura: café da manhã saudåvel e fåcil (opens the original)
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Esses Overnight Oats de Bolo de Cenoura tĂȘm uma textura super cremosa e um sabor que lembra bolo de cenoura, sendo uma Ăłtima opção para cafĂ© da manhĂŁ ou lanche da tarde. Rende 3 porçÔes e contĂ©m cerca de 17 g de proteĂna por porção, sem açucar refinado.đ„ Baixe gratuitamente o PDF da receita completa, com passo a passo ilustrado e dicas de preparo: https://bit.ly/4hKoo7e
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