HeyJaredHappy You | Meditation & Entspannung
Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jedes mal neu und anders, aber vor allem immer relaxt!Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings.
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- Sep 26, 2026
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- Jul 4, 2026
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#224 Tiefenentspannung – 30 min. Auszeit im Alltag (opens the original)
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Heute nehmen wir uns 30 Minuten Zeit für eine echte Pause mitten im Alltag. Vielleicht kennst du diese Tage, an denen du von einem Punkt zum nächsten gehst, Mails beantwortest, Gespräche führst, Dinge erledigst und irgendwann merkst, dass dein Körper schon lange nach Ruhe fragt. In dieser Folge darf genau dafür Platz entstehen. Du legst für eine halbe Stunde alles zur Seite, kommst wieder bei deinem Körper an und lässt den Tag für einen Moment leiser werden. Eine Tiefenentspannung für zwischendu
#223 Check-In mit dir selbst - 15 Fragen an dein wahres Ich (opens the original)
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Heute habe ich dir ein paar spannende Fragen mitgebracht, die du dir wahrscheinlich noch nie gestellt hast :-) Es sind ungewöhnliche Fragen und genau darin liegt manchmal der Schlüssel zu etwas mehr Kontakt mit uns selbst. Wenn eine Frage neu ist, wir sie uns noch nie beantwortet haben, dann kann der Kopf eben noch keine fertige Erwiderung oder Meinung einfach aus der Schublade ziehen. Wir reagieren dann immer etwas direkter und merken dadurch schneller, was uns anspricht, und können Dinge plötz
#222 Chakra-Meditation – Das innere Körperhaus (opens the original)
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In dieser Episode geht es um eine Chakra-Meditation mit einem etwas anderen Zugang. Viele Chakra-Meditationen arbeiten sehr klassisch mit Farben, Energiezentren und festen Körperbereichen. In dieser Folge nutzen wir das Bild eines inneren Körperhauses. Dadurch werden die einzelnen Chakren greifbarer, weil du sie wie Räume wahrnehmen kannst, die du betrittst, anschaust und von innen erlebst. So wird aus einer eher abstrakten Vorstellung ein inneres Bild, mit dem du leichter in Kontakt kommen kann
#221 Affirmationen zur Beruhigung des Nervensystems (Vagus-Aktivierung) (opens the original)
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NEU! ONLINE-PRÄVENTIONSKURS MIT KRANKENKASSENBETEILIGUNG! IM GLEICHGEWICHT MIT QI GONG - Gutscheincode - 10% bis 31.08.2026: "Podcast" Alle Infos findest du hier: https://happy-you.de/qigong-gleichgewicht/ In dieser Episode geht es um Affirmationen zur Beruhigung des Nervensystems und um die sanfte Aktivierung des Vagusnervs. Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil unseres parasympathischen Nervensystems, also des Bereichs, der mit Ruhe, Regeneration, Verdauung und innerer Sicherheit verbunden
#220 Entspannung am Lagerfeuer - Traumreise (opens the original)
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In dieser Episode lade ich dich zu einer Traumreise ans Lagerfeuer ein. Die Folge führt dich in eine warme Sommernacht mit knisterndem Feuer, ruhiger Natur und diesem besonderen Gefühl, draußen zu sitzen und einfach in die Flammen zu schauen. Eine Traumreise für Momente, in denen dein Körper zur Ruhe kommen darf und du dich von Wärme, Feuerlicht und sanften Naturgeräuschen in eine tiefe Entspannung begleiten lassen möchtest. Hier findest du meine Website mit allen Kursen und Veranstaltungen: ht
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