HeyJaredHäppchen - dein Podcast für Ernährung und Darmgesundheit
Du hast Lust, dich gesünder zu ernähren und statt Verdauungsbeschwerden zu ertragen, möchtest du dein Darmwohl stärken? Dann bist du hier richtig.
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- Sep 2, 2026
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- Jul 15, 2026
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Low Fodmap – was ist das? Plus: mein Erfahrungsbericht (opens the original)
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Low FODMAP ist inzwischen ziemlich bekannt, zumindest wenn man mit Blähungen, Bauchschmerzen oder andere Verdauungsbeschwerden zu tun hat. Aber auch bei Endometriose wird mittlerweile die Low FOPDMAP Diät empfohlen. Aber was bedeutet FODMAP eigentlich? Wann kann eine Low-FODMAP-Ernährung sinnvoll sein? Und warum ist „Ich lasse einfach alle FODMAPs weg“ nicht unbedingt eine gute Idee? In dieser Folge sprechen ich darüber, was hinter dem Konzept steckt, warum Low FODMAP keine Abnehmdiät und keine
Chronisch krank & ästhetische Ziele? (opens the original)
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Darf ich als chronisch kranke Person ästhetische Ziele haben? Darf ich mir als chronisch kranke Person wünschen, Muskeln aufzubauen, meinen Körper zu verändern oder mich einfach schöner in meinem Körper zu fühlen? Oder sollte ich eigentlich froh sein, dass ich überhaupt aufstehen, arbeiten, spazieren gehen oder Sport machen kann? In dieser Folge spreche ich über einen ziemlich komplizierten Widerspruch: Chronisch kranke Menschen erleben gleichzeitig enormen Leistungs- und Optimierungsdruck und b
Macht Zucker dick?! (opens the original)
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Welche Lebensmittel machen dick? Macht Zucker dick? Sind Kohlenhydrate Dickmacher? Und warum nehmen manche Menschen zu, obwohl sie das Gefühl haben, gar nicht so viel zu essen? In dieser Folge von Häppchen schauen wir wissenschaftlich darauf, wie Gewichtszunahme, Körperfett, Kalorienbilanz und Energiebilanz tatsächlich funktionieren und warum kein einzelnes Lebensmittel automatisch dick macht. Wir klären unter anderem: 🍫 Macht Schokolade dick? 🍞 Machen Kohlenhydrate dick? 🍬 Macht Zucker dick? 🥑
Kollagen: ist es den Hype wert? Part 2 (opens the original)
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ANZEIGE| Brauchen wir wirklich Kollagen? Und was hat sich in den letzten Monaten eigentlich getan? Es ist fast ein Jahr her, dass ich das erste Mal über Kollagen gesprochen habe und der Hype ist seitdem nicht kleiner geworden.🚀 Inzwischen gibt es neue Erkenntnisse und neue Produkte. Genau deshalb gibt es heute ein Update: Was sagt die aktuelle Studienlage? Für wen kann Kollagen sinnvoll sein? Und was hat es mit veganem Kollagen eigentlich auf sich? Das in der Folge erwähnte Kollagen findest du h
Ist es okay, durchschnittlich zu sein? (opens the original)
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Hast du manchmal das Gefühl, dass du nur noch eine Gewohnheit, ein Buch oder eine Morgenroutine von deinem "besseren Ich" entfernt bist? In dieser Folge denke ich laut über Selbstoptimierung nach und darüber, warum ich immer weniger daran glaube, dass wir ständig an uns arbeiten müssen. Stattdessen frage ich mich, ob wir nicht längst vergessen haben, wie schön ein ganz gewöhnliches Leben sein kann. Wir sprechen über Durchschnittlichkeit, über Social Media, über die Sehnsucht nach einem Alltag, d
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