HeyJaredHallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Peri-Menopause, Menopause und danach.Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke).Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen.Mein…
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- Sep 16, 2026
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Vagusnerv & Nervensystem: Mehr Ruhe in den Wechseljahren mit Korinna Söhnholz | 110 (opens the original)
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Dauerstress, Bauchfett & der Vagusnerv: Warum du dich nicht in die Entspannung zwingen kannst In der neuen Folge von „Hallo Wechseljahre“ spricht Barbara Birke mit Osteopathin, Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Korinna Söhnholz über die immense Bedeutung unseres Nervensystems in der Lebensmitte. Oft versuchen wir, körperliche Veränderungen in den Wechseljahren mit strengen Diäten und harten Trainingsplänen unter […]
Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren) | Folge 109 (opens the original)
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Der Sommer ist herrlich – Urlaub in Italien, gutes Essen, vielleicht mal ein Gelato oder das eine oder andere Glas Wein. Doch oft merken wir hinterher, dass unser Körper auf die fehlende Routine reagiert. Besonders in und nach den Wechseljahren verzeiht unser Stoffwechsel solche Ausflüge aus der Routine weniger gut. Vielleicht zicken die Gelenke plötzlich […]
Wechseljahre & weibliche Kraft: Warum du jetzt erst richtig in deine Power kommst – mit Nathalie Karré | Folge 108 (opens the original)
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In der neuen Folge von „Hallo Wechseljahre“ spricht Barbara Birke mit der Organisationsentwicklerin, Bestsellerautorin und Female-Empowerment-Aktivistin Nathalie Karré darüber, warum Frauen ab der Lebensmitte ihre Energie keineswegs verlieren, sondern gesellschaftliche Einschränkungen endlich abstreifen. Neudefinition statt Kraftverlust Die Wechseljahre bedeuten keineswegs das Ende deiner Sichtbarkeit oder Wirksamkeit. Der Körper fordert zwar mehr Achtsamkeit für die eigenen […]
Wechseljahre oder Depression? – im Gespräch mit MyMenoMind | Folge 107 (opens the original)
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Wenn die Psyche Achterbahn fährt: Wie Hormone deine Stimmung in den Wechseljahren steuern Viele Frauen kennen das Phänomen: Plötzlich taucht eine unerklärliche Angst beim nächtlichen Autofahren auf, die Geduld im Alltag schrumpft oder schlaflose Nächte rauben die letzte Energie. In dieser Folge von „Hallo Wechseljahre“ spricht Gastgeberin Barbara Birke mit der Hamburger Psychotherapeutin Sandra, Gründerin […]
Wechseljahre verstehen: Symptome, die kaum jemand kennt – mit Dr. Saskia Appelhoff (MeNotPause) | Folge 10 (opens the original)
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Über 30 Symptome: Warum wir die Wechseljahre neu verstehen müssen Hitzewallungen und Zyklusschwankungen kennt fast jede Frau – aber wusstest du, dass es über 30 verschiedene Symptome der Wechseljahre gibt? In dieser Folge von „Hallo Wechseljahre“ spricht Gastgeberin Barbara Birke mit Dr. Saskia Appelhoff, Gründerin der Plattform MeNotPause. Gemeinsam beleuchten sie das „Eisberg-Modell“ der Menopause […]
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