HeyJaredHackni běh
🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci,…
- Indexed episodes, last 90 days
- 3
- Latest publication
- Aug 14, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 14, 2026
Latest episodes
RYCHLOVKA 13.1: FATmax – kde při běhu spálíš nejvíc tuku? (opens the original)
Read excerpt
Existuje intenzita, při které tělo oxiduje největší množství tuku za minutu. Říká se jí FATmax. Znamená to ale, že právě v ní také nejrychleji zhubneš? Ne nutně. V první Rychlovce Hackni běh rozebíráme jeden z nejčastějších omylů běžeckého světa: zaměňování spalování tuku během tréninku za skutečný úbytek tělesného tuku. Zjistíš: co FATmax skutečně znamená a proč to není jedna magická tepová frekvence, kde se FATmax obvykle nachází a jak ho lze změřit nebo alespoň odhadnout, proč jsou individuál
Zhubni a zrychli: Jak ztratit tuk a zachovat výkon (opens the original)
Read excerpt
Můžeš zhubnout — a přesto běhat hůř. Nižší číslo na váze ještě neznamená, že ubývá hlavně tuk. S kilogramy může mizet také voda, glykogen a svalová hmota. Pokud ti redukce vezme sílu, energii a schopnost regenerovat, neodlehčil sis tělo — rozebral sis vlastní běžecký výkon. Žádný rozumný běžec nezačne maratonskou přípravu nejdelším během a nejtěžšími intervaly. Proč tedy při hubnutí přes noc přepínáme do režimu drastických diet, zakazujeme si jídlo a očekáváme okamžité výsledky? Ve 13. epizodě p
EPIZODA 12: Jak běhat rychleji. Kouzlo zóny 3. (opens the original)
Read excerpt
Zóna 3 má špatnou pověst. Říká se jí šedá zóna. Jenže zóna 3 není problém. Problém je běhat ji náhodně, bez prahů, bez účelu a bez kontroly. V téhle epizodě rozebíráme, kdy se ze zóny 3 stává šedá únava — a kdy se z ní naopak stává zlatá zóna: přesný nástroj pro rozvoj tempa, tempové vytrvalosti a závodní stability. Bonus k epizodě: Na Instagramu Hackni běh otevíráme bezplatný bonusový VIP kanál . Najdeš tam metodiku tréninku v zóně 3 ke stažení. V epizodě se dozvíš: – proč zóna 3 leží mezi aero
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.