HeyJaredHabitudes positives
Bienvenue dans " Habitudes positives ", un podcast où l'on parle de bonheur et bien-être au quotidien. Je m'appelle Anna et je suis passionnée par le développement personnel et la psychologie positive.
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- Sep 18, 2026
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- Jul 10, 2026
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Plus de joie, plus de fun, plus d'émotions positives en moins de 5 minutes par jour (opens the original)
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Et si vous mettiez plus de joie, plus de fun, plus d'émotions positives dans vos journées, en moins de 5 minutes par jour ? Dans cet épisode, je vous partage comment faire en m'appuyant sur la science du bonheur, la psychologie positive Vous découvrirez : - les 10 émotions positives les plus bénéfiques pour notre construction et notre équilibre - les questions à se poser au quotidien pour vivre ces émotions positives - mes idées de rituels ultra-simples pour cultiver chaque émotion (à adapter à
Charge mentale : 5 choses que je retiens en tant que maman pour l'alléger (partie 2) (opens the original)
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Dans la partie 1 de l'épisode sur la charge mentale, je t'ai parlé de couple et d'organisation. Aujourd'hui, dans la partie 2, on va plus loin. Dans ce qui se passe dans notre tête parce que c'est souvent là que la charge mentale est la plus lourde. Dans cet épisode, je te partage 5 autres choses que je retiens en tant que maman pour l'alléger : 1. Etre plus consciente des moments où l'on culpabilise : quand on est maman on se met beaucoup la pression et on culpabilise pour pleins de choses 2. S
Charge mentale : 5 choses que je retiens en tant que maman pour l'alléger - Partie 1 (opens the original)
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Etre maman c'est quelque chose que je trouve à la fois merveilleux et épuisant, disons les choses sincèrement. Entre la maison, les enfants, le travail, le fait d'avoir à s'occuper de soi-même, etc... notre tête n'arrête jamais. Dans cette partie 1, je te partage 5 choses que je retiens de mon expérience depuis que je suis maman : 1. Qui fait quoi : clarifier la répartition des tâches ensemble, en couple 2. Laisser l'autre faire à sa façon et le laisser proposer : même si ce n'est pas comme moi
La théorie "LET THEM" de Mel Robbins : comment lâcher prise (quand c'est possible) et récupérer de l'énergie (opens the original)
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Il nous arrive de stresser pour des choses sur lesquelles nous n'avons pas vraiment de contrôle, d'avoir peur de ce que les autres vont penser de nous ou encore de vouloir à tout prix que les autres changent. Tout cela est humain ! Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle du livre "La théorie LET THEM" de Mel Robbins qui nous fait réfléchir sur notre besoin de contrôler les choses et nous donne des conseils pour apprendre à lâcher prise. Je reviens sur 3 situations développées dans le livre Q
Vacances et re-connexion au moment présent - Version 2026 (opens the original)
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Il y a 5 ans je publiais un épisode intitulé "Vacances et re-connexion au moment présent". 5 ans plus tard, je fais le même constat : il nous est difficile d'être vraiment connecté au moment présent. Entre le temps passé sur les écrans, les "il faut que je", les "j'aurais dû", il nous arrive de passer à côté de ce que l'on vit et de ne pas vraiment en profiter. Dans cet épisode, je vous partage 5 façons de revenir au moment présent, en particulier pendant vos vacances. Pas de programme compliqué
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