HeyJaredHábitos con Ciencia
La ciencia de la salud traducida en hábitos simples y sostenibles para la vida real. Un espacio para vivir, rendir y disfrutar con libertad. 🧭
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En defensa de lo "aburrido": La ciencia de los hábitos insustituibles (y por qué preferimos ignorarlos) (opens the original)
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Barajas, 6:06 am.Esa sensación de que algo me hace falta. Miro por la ventana y está todo oscuro. ¿Dónde está el sol?Mi cuerpo, desajustado por el viaje largo, sabía que debió haber recibido más luz solar, y trata de adaptarse a un huso y ciudad donde amanece más tarde... El cuerpo humano está estrechamente conectado con la naturaleza que lo rodea.Tendemos a invertir mucho e insistir en optimizar esto y aquello, en cuanto al funcionamiento del cuerpo, con to
Ejercicio con constancia en la vida real: cómo construir este hábito poderoso (opens the original)
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<img alt="Mujer en ropa deportiva sentada sobre un mat de ejercicio en casa, atándose las zapatillas deportivas junto a una computadora portátil en una mañana iluminada." class="sizing-normal" height="409.5" src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!mLIc!,
El Arte de Recalibrar en la Segunda Mitad del Año (Ojo: No es sacar cuentas) (opens the original)
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<img alt="A hand holding a compass over a painted street arrow, symbolizing course correction, strategic direction, and mid-year recalibration." class="sizing-normal" height="720" src="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!cRFG!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progre
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