HeyJaredGesünder Leben mit Manu
Hey meine Liebe und willkommen zu diesem Podcast!In diesem Podcast dreht sich alles darum, was kann ich denn als Frau machen, um sportlich, fit und gesund zu sein und das vor allem nicht nur jetzt in diesem Augenblick, sondern für die nächsten 30, 40, 50, ja vielleicht sogar…
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- Sep 4, 2026
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- Jul 3, 2026
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63 Gesund Abnehmen Part 7: Helfen uns Cheatdays beim Abnehmen oder was braucht es wirklich? (opens the original)
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In diesem Podcast dreht sich dieses Mal alles um Cheatdays. Und ehrlich gesagt - ich habe sie früher geliebt. Sie waren mein Ausweg nach einer langen Woche (oder manchmal Monaten) cleaner Ernährung einfach alles in mich reinzustopfen, was ich mir so lange verboten habe. Sie waren mein Anker, um das Essen zu essen, was doch eigentlich untersagt ist und haben mir geholfen die Wochen von Kalorieneinschränkungen und Low Carb Ernährung durchzustehen. Mittlerweile denke ich dazu ein wenig differenzier
62 Gesund Abnehmen Part 6: Hilft dir (viel) Protein beim Abnehmen? Protein-Mythen im Check (opens the original)
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Ich bin drauf reingefallen. Ich kann es nicht beschönigen - Ich bin auf diese Proteinlüge einfach nur reingefallen. Als ich früher Diäten gemacht habe, habe ich akribisch darauf geachtet "genügend" Protein zu mir zu nehmen. Aber - was ist überhaupt genug Protein? Und hilft mir mehr Protein auch mehr abzunehmen? Gibt's da vielleicht noch etwas, das ich da beachten sollte? All diese Fragen kläre ich für dich in diesem Video. Hast du noch mehr Fragen? Dann schreib mir super gerne in die Kommentare.
61 Gesund Abnehmen Part 5: Sind Kohlenhydrate wirklich böse? Keto, Low Carb und High Carb im Check (opens the original)
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In diesem Teil der Abnehmen-Reihe dreht sich alles um Kohlenhydrate. Gerade wenn du - wie ich - schon einige Diäten ausprobiert hast, bist du bestimmt schon mal an diesen Gedanken vorbeigekommen ➡️ Kohlenhydrate am Abend machen dick ➡️ Mit High Carb nimmst du langsamer ab ➡️ Nur mit Low Carb kannst du schnell abnehmen Aber ist das wirklich so? In dieser Folge zeige ich dir, was wirklich dran ist an diesen Abnehm-Mythen und was du als Frau wirklich brauchst, um deinen Fettstoffwechsel anzuregen.
60 Gesund Abnehmen Part 4: Warum Kalorien tracken dir nicht beim Abnehmen hilft und was du stattdessen tun kannst (opens the original)
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So häufig kommen Frauen in mein Coachings, nachdem sie monatelang beim Ernährungsberater versucht haben abzunehmen, aber die Erfolge ausblieben oder sogar mehr auf der Waage stand als vorher. Das Problem ist nicht, dass sie es nicht richtig gemacht haben. Das Problem ist ganz häufig, dass die Dinge, die ihnen gesagt wurden zu starr, zu fest und zu auslaugend waren. Wieso? Erst letztens war eine Frau bei mir, die über 6!!! Monate ihr Essen penibel tracken sollte - mit dem Resultat: ihr Gewicht st
59 Gesund Abnehmen Part 3: Du brauchst kein Defizit um abzunehmen (opens the original)
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"Ich verbrauche doch nur 1800 kcal, also reicht es doch aus 1600 kcal zu essen." So häufig höre ich diesen Spruch von wundervollen Frauen und leider wissen sie nicht, wie sehr sie ihrem Körper damit schaden. Damit jetzt endlich Schluss damit ist, erkläre ich dir in dieser Folge ➡️ Warum du kein Defizit zum Abnehmen brauchst ➡️ Warum du mit einem Defizit deinem Körper schades t ➡️ Und was du jetzt tun kannst, um in Fülle abzunehmen . Denn so häufig haben wir Frauen zu hören bekommen: Sei nicht so
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