HeyJaredGehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness
Mentale Fitness für mehr Leistung, Klarheit und Lebensqualität.In Gehirnzeit bekommst du frische Impulse, einfache Techniken und praxisnahe Tipps, um konzentrierter zu arbeiten, Stress zu managen und geistig fit zu bleiben.Ich bin Jens Newerla, Trainer für mentale Fitness –…
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- Sep 24, 2026
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76 - Factfulness: Das Buch, das dein Weltbild auf den Kopf stellt (opens the original)
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76 - Factfulness: Das Buch, das dein Weltbild auf den Kopf stellt Warum schneiden Nobelpreisträger bei einfachen Fragen schlechter ab als ein Würfel?Weil unser Gehirn nicht für Fakten gebaut ist, sondern für Überleben. In dieser Folge nehme ich das bahnbrechende Buch „Factfulness" von Hans Rosling als Ausgangspunkt und zeige dir, wie dein Negativitäts-Instinkt dich täglich in die Irre führt, im Job, in Beziehungen und bei Entscheidungen. Dulernst einen einfachen 3-Schritte-Reality-Check, mit dem
75 - Entscheidungsmüdigkeit im Büro: Warum Barack Obama immer dasselbe anzog und was das mit deiner Produktivität zu tun hat (opens the original)
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75 - Entscheidungsmüdigkeit im Büro: Warum Barack Obama immer dasselbe anzog und was das mit deiner Produktivität zu tun hat Warum triffst du nachmittags schlechtere Entscheidungen als morgens obwohl du doch Erfahrung und Wissen hast? In dieser Folge erkläre ich das Konzept der Entscheidungsmüdigkeit und zeige dir, warum selbst die klügsten Menschen unter ihrem Potential entscheiden, wenn sie zu viele Entscheidungen getroffen haben. Du bekommst vier konkrete Strategien, mit denen du dein Entsche
74 - Wenn der Stress explodiert: 5 Sofortmaßnahmen, die du im Büro niemand erklären musst (opens the original)
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74 - Wenn der Stress explodiert: 5 Sofortmaßnahmen, die du im Büro niemand erklären musst Kennst du den Moment, in dem der Stress einfach überwältigtund du nicht weißt, wohin damit? In dieser Folge bekommst du 5 sofort umsetzbare Techniken, die du direkt im Büro anwenden kannst, ohne dass es jemand merkt. Wir schauen gemeinsam, was Stress mit deinem Gehirn macht, warumdu in Stressmomenten schlechter denkst und wie du das in Echtzeit stoppst. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und direkt anwend
73 - Die unterschätzte Pause: Warum du in der Mittagspause falsch abschaltest und wie es richtig geht (opens the original)
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73 - Die unterschätzte Pause: Warum du in der Mittagspause falsch abschaltest und wie es richtig geht Machst du wirklich Pause oder scrollst du nur auf einemanderen Bildschirm? In dieser Folge zeige ich dir, warum die meisten Mittagspausen keine echte Erholung bringen und was dein Gehirn wirklich braucht, um für den Nachmittag aufgeladen zu sein. Du bekommst vier konkrete Methoden, die du sofort umsetzen kannst und die deinen Nachmittag grundlegend verändern werden. Wissenschaftlich fundiert, eh
72 - Die 3-Minuten-Methode - Wie du mitten im Bürochaos sofort wieder fokussiert wirst (opens the original)
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72 - Die 3-Minuten-Methode - Wie du mitten im Bürochaos sofort wieder fokussiert wirst Kennst du das Gefühl, stundenlang beschäftigt zu sein aberabends das Gefühl zu haben, nichts wirklich geschafft zu haben? In dieser Folge zeige ich dir, warum Multitasking dein größter Feind ist und wie du mit der 3-Minuten-Reset-Methode sofort und ohne Hilfsmittel wieder in den Fokus kommst. Du bekommst konkrete, sofort umsetzbare Techniken für deinen Büroalltag einfach, schnell und wissenschaftlich fundiert.
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