HeyJaredFM2690
FM2690，一档聚焦当下生活挑战与心灵成长的播客。在这里，我们聊生活的厚重与轻盈、工作的打磨与成全，聊创业的艰辛、梦想的追逐，也聊那些夜深人静时的焦虑与孤独。无论是走在起伏不定的低谷，还是步履沉重地前行，我们都希望这里是一隅港湾，为你带来些微共鸣和温暖。这里，有理想也有面包，有故事也有远方。FM2690，给低头赶路的你我，一个抬头看天的机会；用生活的小顿悟，点亮我们心中的小确幸。
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- Sep 22, 2026
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- Jul 6, 2026
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EP95. 中年人的“第二春”：不想成长了，只想优雅地活着 (opens the original)
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播客做了快100期，Angela突然说：“我不想成长了。”🛋️ 不是躺平，不是放弃，而是——突然对“意义”和“目的”感到疲惫。回广西老家，朋友催她“攒资源、见同学、安排饭局”，她只想轻松吃碗米粉；别人发来旅游攻略催她打卡，她说“我连旅游打卡的需求都没有了”。 小胖说：这是不是像老猫？养过猫的人知道，猫在老去时会躲进角落，安静地、体面地离开。中年人是不是也一样，开始降低社交需求，不想被看见脆弱，只想在自己的空间里待着？ 但Angela又说：“我还要捧起人生第二座奥斯卡。” 不是对抗衰老，而是接受它，然后依旧保持野心。 成长与衰老，从来不是反义词。状态可以起伏，但心态不能输。 送你这首老王乐队《我还年轻》——“给我一瓶酒，再给我一支烟，说走就走，我有的是时间。”🍺 时间线 Shownotes ⏰ 00:16 播客100期：突然不想成长了 “每一期都要挖痛点、找感悟，好累” ▶️ Angela在播客接近100期时坦白：最近自我成长停滞了。每次录节目都要反思“我有什么焦虑、有什么内耗”，但最近只想忙工作、过日子，不想深挖。小胖也有同感——持续输出久了，吸收变少，成长似乎也停了。 于是两人决定这
EP94. 红利退场之后人生如何定义成功：当奋斗叙事不再兑现，普通人该用什么标准衡量成功 (opens the original)
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最近，三个老朋友来找小胖吃饭。一个说钱快花完了，一个说遇到中年危机，还有一个直接说——“我觉得我的人生很失败。”🍜 大厂绩效季又到了，每年都有“死刑、死缓、褒奖、升官”四类人。但今年，被优化的人越来越多。那些当年高光的职场精英，到了中年突然发现：手里拿的是增量时代的成功剧本，脚下踩的却是存量时代的泥沼。 Angela也经历过。985毕业、名企加持、创业高光，然后跌入谷底。被人嘲讽“读书有什么用”，她咬着牙熬过来。小胖的爸爸癌症晚期，他在电话这头哭醒无数个夜晚——中年人的“熬”，不是躺平，是换一个剧本重新上场。 守得住健康、工作和枕边人，你已经赢了。熬得过低谷和不确定性，你也是人生赢家。 送你这首郁可唯《闹哄哄》——闹中取静，继续赶路。 🎵 时间线 Shownotes ⏰ 00:17 三顿饭局：中年人的“失败”样本 “有人钱花完了，有人中年危机，有人说人生很失败” ▶️ 小胖分享近期三个老朋友约饭的真实对话：一个兜里快没钱了，一个遭遇职场危机，还有一个直接说自己“人生很失败”。三顿饭吃得仓促——吃面的、吃馄饨的、看着别人吃烧烤的。但这些对话，让他开始思考：中年人的成功与失败，到底该怎么定
EP93. 无效自省正在消灭我们：别把生活中所有的不如意都归罪给自己 (opens the original)
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凌晨3点，又失眠了。不是因为咖啡，不是因为焦虑，是因为——我又在自我反省了。 🌙 小胖说，他人生最大的内耗来源就是自我反省。做得好了要反省，做不好更要反省。信息茧房里刷到心理短视频，开始自我检讨；第二天醒来，道理都懂却做不到，于是更责怪自己。一个完美的恶性循环。 80后为什么这么爱自我反省？Angela一针见血：我们是被“只要努力就有回报”喂养大的一代，遇到问题第一反应就是“我哪里没做好”。就像那个离婚的朋友，明明老公失业、公婆嫌弃，她却说“都是我不好”。 但自省和复盘，根本是两件事。自省是情绪的小皱纹，复盘是行动的起跑线。 前者让你陷在原地，后者带你往前走。 送你这首乔浚丞《泥巴》——“他们朝我扔泥巴，我拿泥巴种荷花。”🌱 时间线 Shownotes ⏰ 00:05 凌晨3点的自我反省 “做的好了想反省，做不好更应该反省” ▶️ 小胖分享深夜失眠的真相：不是焦虑工作，不是担心未来——是躺在床上刷手机，刷着刷着就开始自我检讨。信息茧房里全是心理短视频，告诉你“你要学会爱自己”“你要反思成长”。第二天醒来，道理都懂却做不到，于是更自责。一个完美的内耗闭环。 ⏰ 02:11 80后的“懂事
EP92. 你会害怕冲突吗？主动掀桌的人不会脏，被泼一身菜的人才狼狈 (opens the original)
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你害怕冲突吗？🧨 Angela说：我特别讨厌冲突，因为冲突里的人会变得不得体、面目狰狞、斤斤计较。但作为家中大姐，她最近被原生家庭的矛盾困住了——妈妈在4个子女之间传来传去，“谁几天没打电话，谁对我态度不好”，兄弟姊妹之间开始相互猜忌。 小胖说：冲突不是坏事，是你真正上了牌桌的标志。 不牵扯利益，没人跟你起冲突。他分享了面对冲突的“三当法则”——当时、当场、当事人，也坦诚地说：这两年他最大的成长，是从“回避冲突”变成了“不怕冲突”，甚至学会主动把问题摊开讲清楚。 所有人都想体面，但体面有时候只是“皇帝的新衣”。真正该做的，是在冲突来临时，守住底线，把话说清楚，对事不对人。 送你这首Jony J《没你也能活下去》——一个人也爽翻，不必为了排解孤独而将就关系。 🎵 时间线 Shownotes ⏰ 00:13 冲突里的人都面目狰狞 “我很讨厌冲突，因为太不体面了” ▶️ Angela开场直言对冲突的反感。作为旁观者看到冲突中的双方，她觉得每个人都斤斤计较、面目狰狞。但小胖一针见血：“那不是别人的问题，是你站在第三者视角。如果你是当事人，你也会那样。”——冲突的体面，从来不是旁观者定义的。 ⏰
EP91. 当意义开始通胀，我们还能好好生活吗？为什么现在所有人都在谈人生，而我们却越来越不想听了？ (opens the original)
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我们好像活在一个被意义填满的时代。 打开社交平台，到处都是人生复盘、成长感悟、访谈金句、觉醒语录。遇到一件小事，第一反应不是感受这件事本身，而是急于提炼它背后的道理；经历一段挫折，首要任务不是安抚情绪，而是挖掘这次经历带给自己怎样的蜕变。 人当然需要意义。可问题是，当每一件鸡毛蒜皮的小事，都必须被解释、被总结、被升华，意义本身，也会因为供给过剩而贬值。这就是当下正在发生的： 意义通胀 。 “原生家庭”“觉醒时刻”“人生旷野”“允许一切发生”——这些词从去年火到现在，但我已经看吐了。 小胖说：意义开始通货膨胀了。 当所有人都活通透了，只有我还困在世俗烦恼里——我爸癌症晚期，我爸爸因为乡村医疗改革被罚了10万，他选择不申诉，他说“我不想讨说法了，我想安安心心过明天”。 你看，有人活到70岁才明白：不是所有事都需要意义。 罚了就罚了，吃了就吃了，累了就累了。重庆森林里说连保鲜纸都会过期——凭什么人生意义不能过期？ 这期播客，送给所有被“意义”追着跑的人。低头赶路，别忘了抬头看天；抬头看久了，也记得低头喘口气。 一起听哥哥妹妹《天空的颜色》——“孩子，不要忘记了，认真的遭遇有它的规则。”🎵 时
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