HeyJaredFlavia Machioni
Bem-estar com profundidade e leveza! Compartilho reflexões, práticas e receitas para quem, assim como eu, acredita que é possível viver com mais leveza e saúde através de pequenos rituais e autoconhecimento.
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- Sep 26, 2026
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Nada disso é comida. Mas tudo chega à mesa. (opens the original)
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A edição de hoje acompanha o podcast da semana. Caso prefira ouvir ou assistir a esta ideia, clique aqui e acompanhe no Spotify.Esses dias postei um reels em que eu sugeria que, se você quer mudar algo na sua alimentação, antes deveria olhar para o seu sono, relacionamentos, estresse, rotina, ambiente. Um dos comentários que recebi me deixou pensando por dias: “Difícil entender isso. Parece tão distante de ser real… mas tem come
Meu medo de adoecer e os pêssegos da minha avó (opens the original)
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Oie! Antes de começar a leitura, uma novidade: o meu podcast, Bocadinho, está de volta. Toda quarta-feira, junto com a edição da newsletter, sai um novo episódio. O de hoje você pode conferir clicando neste link.Quando eu era pequena, meus avós maternos moravam em Curitiba e eu, em São Paulo. Sempre que íamos para lá, ficávamos na casa deles. Uma casa térrea, com um terreno enorme, piscina, muitos quartos, uma cozinha grande com copa. Eu amava ir para lá.
O desconforto de assumir o que se quer (opens the original)
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Se você acompanha a newsletter há um tempo, já sabe o começo dessa história: em janeiro de 2025 decidi que ia atrás de publicar um livro - sonho que carrego em mim há mais de uma década. Recebemos resposta de mais de uma editora, assinamos contrato em julho do mesmo ano. Mas o que eu não te contei ainda é o que essa decisão realmente mexeu em mim.Nos seis meses seguintes à assinatura do contrato eu sofri com praticamente toda linha que eu escrevia.Nada era bom, nada soava como eu. Eu ficava tent
O maior festival de longevidade do Brasil me confirmou uma coisa que eu já suspeitava (opens the original)
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Este fim de semana estive em São Paulo para o Aurora Festival, o maior festival de bem-estar, saúde, longevidade e beleza do Brasil. Essa foi a segunda edição do evento que teve mais de 100 palestras com especialistas além de muitas experiências patrocinadas por marcas e empresas do setor.<a class="image-link image2 is-viewable-img" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!iIVu!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F70
O melhor da festa é esperar por ela? (opens the original)
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Sabe aquele ditado que diz que o melhor da festa é esperar por ela? Eu nunca entendi! Eu pensava: “como assim?! A festa é tão legal!”. Na minha forma de ver as coisas, a expectativa até chegar o dia da festa definitivamente não era melhor do que a festa em si.Mas, acho que comecei a entender o que a sabedoria popular quer dizer…<a class="image-link image2 is-viewable-img" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!bHXz!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media
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