HeyJaredFitnessfachtalk - Muskelgesundheit, Longevity, Training & Prävention
Der Fitnessfachtalk ist ein Podcast zu Muskelgesundheit, Longevity, Training und Prävention. Im Mittelpunkt stehen Muskelkraft, funktionelle Leistungsfähigkeit, gesundes Altern und nachhaltige Bewegung über den gesamten Lebensverlauf.
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- Sep 26, 2026
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- Jul 9, 2026
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FFT 134: Sarkopenie verstehen - Muskelkraft erhalten & gesund altern | LiveVortrag mit Daniel Schoon (opens the original)
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Was passiert eigentlich mit unseren Muskeln, wenn wir älter werden? Und vor allem: Was können wir selbst tun, um Muskelkraft, Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten? In dieser besonderen Bonusfolge hörst du einen Live-Vortrag von Daniel Schoon zum Thema Sarkopenie, Muskelabbau und gesundes Altern. Sarkopenie beschreibt den altersassoziierten Verlust von Muskelkraft und Muskelmasse. Doch Muskelabbau ist keineswegs nur ein Thema des hohen Alters. Veränderungen können
FFT 133: Abnehmen wird zur Tablette | Brauchen wir Sport und Fitnessstudio überhaupt noch? (opens the original)
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Abnehmspritzen und neue GLP-1-Medikamente verändern die Behandlung von Übergewicht und Adipositas grundlegend. Doch wenn Medikamente immer wirksamer beim Gewichtsverlust werden, stellt sich eine neue Frage: Brauchen wir Sport zum Abnehmen überhaupt noch? In dieser Folge geht es darum, warum Gewichtsverlust nicht automatisch Gesundheitsgewinn bedeutet, welche Rolle Muskelmasse und Kraft während einer Gewichtsreduktion spielen und weshalb Krafttraining gerade im Zeitalter von Semaglutid & Co. wich
FFT 132: Blutwerte normal. Aber bist du wirklich gesund? (opens the original)
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Wie fit muss man eigentlich sein, um als gesund zu gelten? Wir kennen Referenzwerte für Blutdruck, Blutzucker oder Cholesterin. Aber wie sieht es mit Kraft, Ausdauer und körperlicher Leistungsreserve aus? In dieser Folge des Fitnessfachtalk geht es um die Frage, ob Gesundheit stärker über das gemessen werden sollte, was ein Körper tatsächlich noch leisten kann. Ausgangspunkt ist die Diskussion um mögliche Referenzwerte wie 2 Watt pro Kilogramm Körpergewicht über 15 Minuten. Solche Schwellen sind
FFT 131: LAST SOUL ULTRA 2026: Was 94 Stunden und 630 Kilometer mit dem Körper machen (opens the original)
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Beim LAST SOUL ULTRA 2026 gewinnt Mark Dowdle nach 94 Runden, rund 94 Stunden und 630,4 Kilometern. Ayyoub „Ello“ El Osrouti läuft 93 Runden und 623,7 Kilometer. Beim Backyard Ultra müssen die Athleten zu jeder vollen Stunde erneut eine rund 6,7 Kilometer lange Runde starten. Aber was passiert im menschlichen Körper, wenn ein Ultramarathon nicht nach einigen Stunden, sondern erst nach mehreren Tagen endet? In dieser Folge des Fitnessfachtalk ordne ich den LAST SOUL ULTRA 2026 sportwissenschaftli
FFT 130: Was deine Smartwatch nicht über deine Gesundheit weiß (opens the original)
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Deine Uhr kennt deine Leistungsreserve nicht. Wearables messen heute Schritte, Schlaf, Puls, HRV, Stress und Erholung. Jeden Morgen bekommen wir einen neuen Score. Aber beantwortet dieser Wert wirklich die entscheidende Frage: Wie leistungsfähig ist dein Körper eigentlich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Readiness und Leistungsfähigkeit nicht dasselbe sind und weshalb mich ein anderer Wert viel mehr interessiert: deine Leistungsreserve. Also der Abstand zwischen dem, was dein Alltag v
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