HeyJaredFitness e nutrizione, in modo chiaro
Un podcast dedicato a chi vuole capire meglio come funziona il corpo, senza termini complicati.Parlo di fitness e nutrizione con parole semplici, condividendo curiosità e spunti pratici per migliorare salute ed energia.
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- Aug 31, 2026
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- Jul 7, 2026
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I supercibi! (opens the original)
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In questo episodio parliamo di cibi considerati particolarmente salutari. Sono spiegati i loro numerosi nutrienti, e quali sostanze hanno un'azione di potenziamento sulla nostra salute. Con dettagli degli effetti benefici sul metabolismo e una varia scelta di alimenti.
Metabolismo: accendi il motore (opens the original)
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In questo episodio si parla del rapporto tra attività fisica e metabolismo. Viene spiegato come pesi, cardio e stretching influenzino come l'organismo funziona, dalla crescita muscolare all'attività chimica dei mitocondri, fino al sonno e al ritmo circadiano.
Sinner: il relax per colpire (opens the original)
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Oggi parliamo di curiosità legate a Jannik Sinner, figura celebre dello sport italiano. Con spunti riguardanti i suoi movimenti e la preparazione atletica in generale. Trasmissione della forza, coordinazione, recupero: concetti studiati per migliorare qualunque attività fisica.
Menopausa con meno pausa (opens the original)
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Oggi parliamo di come gestire la menopausa dal punto di vista nutrizionale e dell'esercizio fisico. Vengono indicati alcuni alimenti che possono dare una mano come energia e forza, e come vari tipi di movimento possono aiutare.
Che fisico vuoi? (opens the original)
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In questo episodio si parla di alcuni fisici tipici allenati in palestra. Vengono fatti esempi di muscoli allenati, esercizi consigliati e ripetizioni.
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