HeyJaredFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
Cześć Jestem Ania Sośnierz mam 41 lat i mieszkam w Warszawie, jestem trenerką personalną online z ponad 10-letnim doświadczeniem.Od lat pomagam pracowitym kobietom po 30-tce, 40-tce i 50-tce odzyskać formę, schudnąć i polubić swoje ciało.Kocham psy, treningi w domu z ketlami,…
- Indexed episodes, last 90 days
- 26
- Latest publication
- Sep 14, 2026
- Audience
- Checking…
- Earliest in this view
- Jul 6, 2026
Latest episodes
Czego ciąża w wieku 42 lat nauczyła mnie o dbaniu o siebie? O sile, pokorze i mądrej dyscyplinie (opens the original)
Read excerpt
Za tydzień rodzę. I paradoksalnie właśnie ostatnie miesiące — kiedy nie mogłam trenować tak, jak chciałam, moje ciało stawiało mi nowe granice, a życie nie zawsze realizowało mój pięknie rozpisany plan — nauczyły mnie bardzo dużo o tym, czym naprawdę jest dbanie o siebie . Ten odcinek nie jest tylko dla kobiet w ciąży. Jest dla Ciebie, jeśli jesteś ambitna, dużo od siebie wymagasz, troszczysz się o innych i czasami masz wrażenie, że jeśli nie możesz zrobić wszystkiego, to nie warto robić niczego
Jak jeść zdrowo, nie gotując dwóch obiadów 🎧 Podcast „Fitness dla Ambitnych Kobiet” (opens the original)
Read excerpt
Tutaj zostawiam Ci krótką ankietę przed rozmową — zajmie Ci dosłownie chwilę. Na jej podstawie zobaczę, czy i jak mogę Ci pomóc:https://calendly.com/d/d3qq-v29-2vs Jak jeść zdrowo, nie gotując dwóch obiadów🎧 Podcast „Fitness dla Ambitnych Kobiet” Słuchasz w drodze do pracy? Na spacerze z psem?Zasubskrybuj i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć te treści.
Silna, nie chuda: dlaczego kettlebell to sekret sprawnych kobiet po 35. (opens the original)
Read excerpt
Myślisz, że po 35. roku życia wystarczy cardio i dieta? Że jest "za późno", żeby zacząć trening siłowy? Że bez siłowni się nie da? W tym odcinku obalam te trzy przekonania — jedno po drugim, z badaniami naukowymi w ręku, prostym językiem, bez fachowego żargonu. Dowiesz się: 🔹 dlaczego sama dieta i cardio nie chronią Cię przed utratą mięśni po 35. (i co na to mówi nauka o sarkopenii), 🔹 dlaczego nigdy nie jest za późno, żeby zacząć budować siłę i gęstość kości — nawet po 50. i 60. roku życia, 🔹 d
16 tygodni do Świąt: dlaczego nadal zaczynasz od nowa (i jak to w końcu przerwać) (opens the original)
Read excerpt
Ile razy powiedziałaś sobie „od poniedziałku", „po wakacjach", „od Nowego Roku"? W tym odcinku pokazuję, dlaczego to się powtarza — i co zrobić, żeby wreszcie przestało. Omawiam 8 najczęstszych powodów, przez które nawet bardzo ambitne kobiety nie widzą efektów — od restrykcyjnych diet, przez złe treningi, po brak snu i płynne kalorie — i pokazuję konkretne, proste rozwiązanie na każdy z nich. Bez diet-cud, bez godzin na siłowni, bez liczenia kalorii co do grama. Jeśli czujesz, że masz wiedzę, a
Twoje ciało to nie projekt do poprawki – jak przestać walczyć i zacząć żyć! (opens the original)
Read excerpt
Twoje ciało to nie projekt do poprawki – jak przestać walczyć i zacząć żyć! Twoje ciało to nie projekt do poprawki – jak przestać walczyć i zacząć żyć! Wiesz, co robić. Tylko nie robisz tego wystarczająco długo.I właśnie dlatego kolejny plan może niczego nie zmienić.Jeśli chcesz w końcu zbudować sposób działania, który jesteś w stanie utrzymać — zapraszam Cię na rozmowę.Sprawdzimy, co do tej pory Cię zatrzymywało i czego potrzebujesz, żeby tym razem było inaczej. Umów rozmowę: https://calendly.
Publishing over time
Last 90 days. Choose a month to open its work.
Recurring subjects
Named in the text we hold. One piece can cover several.
Not enough subject data for this period yet.
Audience
No verified audience measurement yet.
About this data
Counts cover the work we have indexed. Tone needs enough text and a confident classification. Excerpts and episode notes are not full articles or transcripts.
Identity or attribution wrong? Suggest a correction.
See coverage about Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz