HeyJaredfit4life | fitgirl weekly chat
两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主；每周关于女生健康，运动，饮食及健康生活方式的私聊；治愈，轻松，私密，无论你正在减肥，刚开始运动，初入职场；还是对自己的身材，相貌，生活方式不满意想要改变；这每周一小时的闺蜜私聊，都是你的治愈暖汤。加入听友群方法1️⃣：加“fit4life999”等小助理加你（如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况，齐给大家稍安勿躁过一天在申请，或者直接通过方法二添加企业WX）方法2️⃣：公众号回复“我要进群”即可<p style="color:
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- Sep 23, 2026
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530 - 聪明久了也得蠢一下！来比划比划智商低谷呢？ (opens the original)
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在和别人打电话的时候满世界找手机；站起来走到另一个房间忘了自己要干嘛，然后重复动作试图唤醒记忆；被一类不会做的数学题困扰了一辈子。你有没有过类似的时刻？逐渐衰退的记忆和从未被唤醒的智商死点，真是把我们困得死死的。或许你厌蠢，但我不信这期节目讲到的几个卡点你从未遇到过！不管是不理解还是真可爱，请原谅我们被智商死点困住的人生。 02:00 说好只是演戏，我却当了真。 04:51 在电梯里见证老板的犯蠢时刻我该帮他还是该笑他？ 11:20 科学训练、全力以赴，做了最充足的准备，却输在不会算数上面。 26:27 换算，这是一个已经困扰我四十年的卡点！ 33:44 这不是笨，只是享受生活平静的瞬间……Peaceful,you know？ 45:25 这已经不是“不理解”能解释通的了，理解逻辑连一岁半的孩子都能做到！ ———————————— �给姥姥姥爷留言请走这里 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联
529 - 早秋吃练睡，我不信你这样做还能睡不好！ (opens the original)
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【直播预告】9月17日14:00开始，一直到夜里好几点，这个季度的直播马拉松又来了。大家记得在小红书@fit4life预约。本期节目推荐的部分好东西也会直播间出现，姥姥姥爷在直播间等大家！ 在经历出差倒时差以后姥爷对调整睡眠又有了新体会；经过新的血糖实验和减脂，姥姥也有新办法分享给大家。所以关于如何更好的吃练睡，以及有哪些好东西能有所帮助，她们会在本期节目里一一推荐。 03:41 我不信你这样做还能睡不好！ 31:28 这不是咖啡，这是咖啡大保健！ 34:37 下滑看姥爷美背，练对太重要了。 44:07 不能说我也要说，这是我吃过最好吃的玉米！ 美背在这儿！！！ INHALEVITA吸入式褪黑素 老朋友镁片 eight sleep床垫 肌酸 风味糖浆 防晒棒（网图） 洗面奶 北纬47度的玉米 ———————————— �给姥姥姥爷留言请走这里 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：shans
528 - 斥巨资让宋威龙为我惊慌失措，有这样的经历你敢讲吗？ (opens the original)
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如果介绍姥爷的drama体质，你可能觉得是老生常谈。但是，全体注意，这次不一样！这次是顶级的drama和尴尬！姥爷在出发新疆之前又一次把行程塞满，企图成为时间管理的神，但是神总会犯错。当神以为一切完美的时候，就是暴风雨前的平静。出发之前，神亲手把此次出差最重要的东西从行李箱里掏出来，然后踏上征途。 活动过程中，姥爷又企图打败一众美神成为全场焦点，但是神总会犯错。具体发生了什么让宋威龙也为她惊慌失措就请所有人赶紧听节目吧！ PS：姥爷提到的vlog还在制作中，大家记得过两天来看！（不看真的会错过很多，下滑先看前瞻） 07:04 暴风雨来临前，一切完美无瑕。 14:11 你们听出来问题在哪里了吗？ 24:44 是什么让宋威龙为我惊慌失措？ 39:41 历史回顾，此次直播事件打败“尿浇头”了吗？ 42:13 请问，这种情况你们觉得谁应该尴尬？ 感谢 「小雨伞保险经纪」 对本期节目的大力支持！ 如果你 最近有自己的【小金库】要守护 或者单纯想诊断一下自己的资产配置，怎么做提前退休的养老规划更合适？ 疑惑一个【金融孩子】前期投入多少更合适？ 小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业
527 - 从“厌世”到充满激情，只需要做一点小改变 (opens the original)
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姥爷的狗狗miumiu已经重病一段时间，在放弃折腾给它临终关怀和继续诊断治疗之间，姥爷纠结了很久，但最终在大家的鼓励和出谋划策之下，还是迎来了一点点好消息。与此同时，姥爷也在做迎接新生命的尝试，把全部的激情投入到阳台的植物身上。在过度溺爱、拔苗助长的趋势中及时刹车，逐渐学习成为植物的“新手爸妈”。但除了惊喜也有点失意，打网球的狂热慢慢褪下又遇到了严厉教练的“摧残”，新一轮的挣扎又开始考验她…… 03:24 先跟大家汇报一个好消息！ 21:01 迎接新生命！我也到了能感受到生命蓬勃的年纪。 42:36 知道了知道了，我该怎么做自己还不知道吗？ �感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「 谷雨 」对女性感受以及本期节目的大力支持！ 谷雨和中国妇女报、北京幸福公益基金会联合发起 #她的感受，无需妥协# 公益计划，面向全体女性开通了一条免费的【女性感受心理咨询公益专线】。无论你在任何时候感受到不适或需要帮助，都可以拨打这个热线电话： 4000-100-525 ，拨1按语音提示转 “女性感受”心理咨询公益专线。 邀请大家云参观姥爷的迷你花园！ ———————————— �给姥姥姥爷留言请走这里 App
526 - 在失序中空虚，在关系里委屈，然后呢？ (opens the original)
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今天又是喜闻乐见的听众留言环节。一则关于人生选择，在重大抉择面前踌躇犹豫，在失去目标的空闲中空虚无助，当人被抛向真正自由的境地，怎么没有迎来真正的幸福？另一则是关于亲密关系，我想要幸福平凡活在当下，而ta要努力上进追赶目标。当和伴侣短暂不同频的时候，该互相迁就委曲求全吗？这些是不是你也曾经经历过？也欢迎大家留下你的故事。 00:45 人生岔路口，有没有一种不会错的选择？ 24:02 如何度过无所事事的一天？没事儿找事儿、百折不挠！ 31:13 在下坡路上还有全力以赴的必要吗？ 43:24 想和另一半度过美好时光我错了吗？ 44:44 每个人身上都有点东亚父母的影子，是操心也是嫉妒。 48:35 你可能只是对方苛责自己的替罪羊，别委屈别人也别委屈自己。 ———————————— �给姥姥姥爷留言请走这里 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：shanshan@fit4life.world
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