HeyJaredFit Made Simple
Obsesionada con la ciencia del comportamiento, el entrenamiento de fuerza y la nutrición flexible
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- Sep 30, 2026
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"Hey Siri, healthy breakfast near me" (opens the original)
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Llevo una semana en México y no he logrado desayunar lo mismo más de 2 días seguidos. En Madrid, mi desayuno está resuelto desde hace años: lo mismo, a la misma hora, sin pensarlo. Aquí abro los ojos y lo primero es decidir. Dónde. Qué. Si camino o si como en el hotel. Y eso es solo la primera comida del díaA lo que vinimos, vamos.<a class="image-link image2" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!CfNw!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws
Desde cuándo es trampa ser feliz un sábado (opens the original)
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Llego un día tarde. Semana caótica, tengo un viaje de trabajo que empieza esta semana y se alarga con unos días de vacaciones, así que estaré fuera de Madrid unas tres semanas. En fin, vengo tarde y me excuso.Tu cerebro hace algo muy predecible que se lleva estudiando desde los años 60. Cuando le dices a alguien que no puede tener algo, eso se vuelve desproporcionadamente más atractivo. No un poquito, mucho, muchísimo.Estoy segura de que has escuchado hablar del cheat day. Pero si comer un sábad
Me lesioné el martes y mi cerebro aprovechó para intentar joderme toda la semana. (opens the original)
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Me lesioné el martes de la semana pasada en el segundo set del primer ejercicio, y ahí se fue el entrenamiento del martes, y el del miércoles, y el del jueves, y el del viernes, y el del sábado y el del domingo. Toda la semana en blanco.Para completar el cuadro, comí fuera casi todos los días de esa semana. Restaurantes, cenas con gente, comidas que no estaban en ningún plan. Así que mi cerebro ya tenía su veredicto listo: Andy, semana perdida. A lo que vinimos, vamos.<a class="image-link image2
Otro verano sin six pack. (opens the original)
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Llevo diez años entrenando y mi six pack va y viene. Tengo abdominales, claro, las tengo fuertes, las uso en cada sentadilla, en cada peso muerto, en cada hip thrust. Pero el six pack de las fotos, el que se ve sin flexionar, el que todo el mundo quiere, ese lo tengo un día sí y varios no.A lo que vinimos, vamos.<a class="image-link image2" href="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!CfNw!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fima
Eres inteligente, por eso me jode más. (opens the original)
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Estoy hasta la coronilla de ver reels de gente con miles de seguidores explicando que las calorías no existen, que lo que te mata no es el cáncer sino el tratamiento, que los aceites de semilla te están envenenando, que el cortisol te engorda. Cada uno con esa seguridad de quien acaba de descubrir algo que la ciencia lleva décadas ocultando. Pero lo que más me jode no son ellos, son los comentarios.Mujeres escribiendo "por fin alguien lo dice", "esto lo cambia todo." Mujeres que, seguramente, ge
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