HeyJaredFibroMakia
Este es un espacio en el cual comparto mi experiencia en el manejo del dolor crónico y la fibromialgia con alternativas ocupacionales amigables, comprobadas por la ciencia que me han funcionado para la reducción de fármacos, partiendo del minimalismo
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- Sep 6, 2026
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Grasas saludables y Fibromialgia: El escudo oculto contra el dolor crónico. Ep.68. (opens the original)
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Grasas saludables y Fibromialgia: El escudo oculto contra el dolor crónico ¿Te han hecho creer que para desinflamar tu cuerpo debes llevar una dieta restrictiva, todo hervido y completamente libre de grasas? Si sufres de dolor crónico o fibromialgia, quitar las grasas de tu plato podría ser la razón exacta por la que tus nervios están en carne viva, amplificando cada brote de dolor. En este episodio defendemos a las grasas de buena calidad y descubrimos por qué son el material indispensable para
El peligro de eliminar la sal si tienes Fibromialgia y Fatiga Extrema. Ep.67. (opens the original)
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El peligro de eliminar la sal si tienes Fibromialgia y Fatiga Extrema ¿Te han enseñado que para limpiar tu dieta debes eliminar la sal por completo? Si vives con fibromialgia, cometer este error podría ser la razón exacta por la que sufres de mareos constantes, neblina mental y calambres severos que no te dejan dormir. En este episodio rompemos el mito del "polvo blanco" y descubrimos cómo la sal de buena calidad es el rescatista silencioso que tu cuerpo necesita. Te explico la relación oculta e
Almidón resistente para la Fibromialgia: El truco para comer carbohidratos sin dolor. Ep.66. (opens the original)
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Almidón resistente para la Fibromialgia: El truco para comer carbohidratos sin dolor ¿Te han dicho que las patatas, el arroz y las legumbres son bombas de glucosa que empeoran tus dolores musculares e inflaman tu cuerpo? Tienen razón... a medias. El almidón común puede hacerlo, pero hoy te voy a revelar el secreto científico mejor guardado para rescatar tu energía: el almidón resistente . En este episodio te explico cómo transformar carbohidratos económicos y comunes en un "almidón mutante" que
Carbohidratos y masa muscular: El error de eliminarlos al entrenar con Fibromialgia. Ep.65. (opens the original)
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Carbohidratos y masa muscular: El error de eliminarlos al entrenar con Fibromialgia ¿Empezaste a entrenar para combatir el dolor, pero terminaste sintiéndote débil y notando que tu piel se soltaba de forma desagradable? Tras superar una etapa al borde de la diabetes, decidí entrenar duro, pero cometí un grave error por desconocimiento: hacer exceso de cardio manteniendo una dieta cero carbohidratos. En este episodio te cuento cómo descubrí que la papa, el arroz y la pasta consumidos correctament
Frank Suárez y la dieta 3x1 para Fibromialgia y Resistencia a la Insulina. Ep.64. (opens the original)
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Frank Suárez y la dieta 3x1 para Fibromialgia y Resistencia a la Insulina ¿Te han diagnosticado fibromialgia, estás ganando peso por los fármacos y además te enfrentas a una resistencia a la insulina al borde de la diabetes? En este episodio te cuento mi historia real: cómo pasé de tener una "farmacia ambulante" en mi bolso debido a los corticoides, a revertir mis niveles de glucosa y sanar mi cuerpo a través de la alimentación. Te comparto cómo descubrí los conocimientos de Frank Suárez y cómo
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