HeyJaredFamilien-Resilienz
Willkommen bei Familien-Resilienz. Der Podcast mit Björn Nickel und Caroline SchwenkeWir begleiten Familien, die sich in besonders herausfordernden Lebensphasen befinden, vor allem rund um Trennung, Scheidung, Umgang und Sorgerecht.
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- Sep 13, 2026
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- Aug 23, 2026
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Glücksnerv | Schnell. Schneller. Gestresst. (opens the original)
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Noch schnell duschen. Noch schnell die Nachricht beantworten. Noch schnell etwas einpacken. Noch schnell los. Eigentlich brennt nichts. Niemand verfolgt dich. Es besteht keine echte Gefahr. Und trotzdem verhält sich dein Körper, als müsste alles jetzt passieren. Das ist kein Zeitproblem. In dir läuft ein Alarmprogramm. Deine Stressreaktion ist ein geniales Notfallprogramm, gebaut für den Sprint. Nur unterscheidet dein Körper nicht zwischen echtem Notfall und vollem Terminkalender und fährt beide
Glücksnerv | Kaum zurück und schon wieder urlaubsreif? (opens the original)
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Gerade noch erholt, wenige Wochen später sind Druck, Anspannung und das alte Tempo wieder da. Urlaubseffekte halten erstaunlich kurz. Warum das passiert, hat viel mit deinem Nervensystem zu tun: Es reagiert auf das, was jetzt geschieht. Und ein voller Alltag kann den Alarm schnell wieder hochfahren. In dieser Folge erfährst du, warum Erholung so schnell verpufft und wie du unter Druck schneller zurück in die Sicherheit findest. Glücksnerv – raus aus dem Alarm, rein in die Sicherheit.Kurse und Ne
Glücksnerv | Multitasking – der unterschätzte Stresstreiber (opens the original)
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Du beantwortest eine Mail, nebenbei ploppt eine Nachricht auf, das Telefon vibriert, und eigentlich wolltest du gerade etwas ganz anderes fertig machen. Kein Problem, denkst du, du machst einfach alles gleichzeitig. Nur arbeitet dein Gehirn nicht parallel. Es springt blitzschnell hin und her, und jeder Sprung kostet Energie und hält dein Nervensystem im Alarm. Multitasking fühlt sich produktiv an, in Wahrheit hält es genau den Zustand am Leben, aus dem du raus willst. Die gute Nachricht: Multita
Glücksnerv | Was tun, wenn der innere Stresspegel steigt (opens the original)
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Feierabend – fast. Dann klingelt das Telefon, der Chef ist dran, gleichzeitig eine dringende Mail, und dir fällt siedendheiss ein, was du unbedingt noch erledigen musst. Die Anspannung steigt, du willst alles gleichzeitig machen und kannst keinen klaren Gedanken mehr fassen. Unter Stress schaltet dein Nervensystem den Teil ab, der ruhig denkt. Ein uralter Mechanismus, der dich einmal vor Gefahr schützen sollte, nur ist jetzt keine da. Was du in diesem Moment wirklich tun kannst, erfährst du in d
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