HeyJaredEscuela Culturismo Natural
Tanto en el entrenamiento como en la alimentación se oye todo y lo contrario de todo.Difícil es entender dónde termina la información y empieza el marketing.
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- Sep 2, 2026
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- Jul 8, 2026
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EP 428 - El verdadero problema NO era el HUEVO (opens the original)
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El huevo ha vuelto a ser acusado en la plaza pública de internet.Para algunos, es una de las mejores fuentes de proteína de la dieta. Para otros, una bomba de colesterol esperando a destruir tus arterias.Pero como suele pasar en nutrición, el problema empieza cuando intentamos reducir una realidad compleja a una frase infantil:“el huevo es bueno” o “el huevo es malo”.En este vídeo vamos a hablar de huevos, colesterol, LDL, riesgo cardiovascular y, sobre todo, contexto.Porque sí: el huevo contien
EP 427 - Lo que realmente hace la CAFEÍNA en tu ENTRENAMIENTO 😱 (NUEVO ESTUDIO) (opens the original)
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¿La cafeína antes de entrenar ayuda realmente a ganar más masa muscular… o simplemente te hace sentir que estás entrenando como un animal?En este vídeo analizamos con criterio qué sabemos sobre la cafeína, el rendimiento en el gimnasio y su posible impacto en la hipertrofia. Porque una cosa es notar más energía, más activación, menos percepción de esfuerzo y mejores sensaciones durante la sesión… y otra muy distinta es que todo eso se traduzca de forma clara en más músculo a largo plazo.Veremos
EP 426 - 30 años después… admiten que se equivocaron! (opens the original)
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Durante décadas nos dijeron que la base de una alimentación saludable debía estar formada por pan, cereales, arroz y pasta.Nos vendieron una pirámide alimentaria como si fuera ciencia incuestionable… pero con el paso de los años, las propias guías oficiales fueron cambiando el mensaje.¿Fue un simple error?¿Una actualización normal de la evidencia?¿O nos construyeron una idea de “comer sano” que quizá nunca estuvo tan clara como nos hicieron creer?En este vídeo analizamos cómo ha cambiado la pirá
EP 425 - El Gran Engaño del Entrenamiento Personalizado (opens the original)
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Te han hecho creer que necesitas una rutina perfecta.Una especie de traje de alta costura fitness, cosido al milímetro por un entrenador que conoce tu volumen óptimo, tus ejercicios ideales y tu número exacto de series.Suena profesional.El problema es que muchas veces esa “precisión” no es ciencia.Es marketing.En este vídeo desmontamos una de las ideas más repetidas del fitness moderno: que la clave está en tener una rutina totalmente personalizada desde el minuto uno.La realidad es bastante men
EP 423 - ¿Cuántas reps te faltan de verdad? El test que te humilla (RIR) (opens the original)
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Entrenar al fallo: ¿la clave para crecer… o el mayor error que estás cometiendo?En este vídeo desmontamos uno de los debates más polémicos del entrenamiento: el fallo muscular. Porque mientras unos te venden que si no acabas cada serie al límite no crecerás jamás… otros aseguran que es innecesario e incluso contraproducente.¿Quién tiene razón?Vas a entender de una vez por todas:Qué es REALMENTE el fallo (y por qué la mayoría no tiene ni idea)Los 3 tipos de fallo que existen (y cuál estás usando
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