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HeyJared

Entspannung fรผrs Bรผro

๐ƒ๐ž๐ข๐ง ๐๐จ๐๐œ๐š๐ฌ๐ญ ๐Ÿรผ๐ซ ๐ฆ๐ž๐ก๐ซ ๐†๐ž๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง๐ก๐ž๐ข๐ญ, ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฅ๐ž ๐๐š๐ฎ๐ฌ๐ž๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐„๐ง๐ญ๐ฅ๐š๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ง๐  ๐ข๐ฆ ๐€๐ซ๐›๐ž๐ข๐ญ๐ฌ๐š๐ฅ๐ฅ๐ญ๐š๐ Fรผhlst du dich oft gestresst, dein Kopf ist voller To-Dos und du hast keine Zeit zum Durchatmen?

Podcast ยท By Veronika Hubl ยท German ยท Official site

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2
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Jul 23, 2026
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Checkingโ€ฆ
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Jul 7, 2026
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  1. Episode ยท Jul 23, 2026

    Auf 180 im Gesprรคch? 2 Minuten, um deine Emotionen zu regulieren | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3) (opens the original)

    Episode notes

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    Staffel 3 โ€“ Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben Manchmal kippt ein Gesprรคch und plรถtzlich bist du innerlich auf 180. Dein Puls steigt, Gedanken rasen und es fรคllt dir schwer, noch klar zu denken. Genau fรผr diese akuten Momente ist diese รœbung gedacht. In dieser kurzen Episode lernst du, wie du starke Emotionen durch einfaches Benennen sofort dรคmpfst. Kein Wegdrรผcken, kein Grรผbeln, sondern eine direkte Technik, mit der du im Gesprรคch oder Meeting wieder handlungsfรคhig wirst. ๐Ÿ‘‰

  2. Episode ยท Jul 7, 2026

    Verspannter Kiefer? Progressive Muskelentspannung gegen Stress | Verspannungen lรถsen im Bรผro (S2) (opens the original)

    Episode notes

    Read excerpt

    Staffel 2 โ€“ Verspannungen lรถsen im Bรผro Sind deine Augen nach langer Arbeit vor dem Bildschirm mรผde, dein Kiefer verspannt und/oder du spรผrst ein dumpfes Ziehen im Gesicht? Durch Konzentration, Stress, Zรคhne zusammenbeiรŸen oder stรคndiges Starren auf den Monitor sammelt sich รผber den Tag einiges an Spannung in deinem Gesicht an. Das Ergebnis: Kopfweh, Druck hinter den Augen, ein verspannter Kiefer und das Gefรผhl, innerlich nicht abschalten zu kรถnnen. In dieser kurzen Entspannungsรผbung lenkst du d

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